Dependenta de cumparaturi

REZUMATUL ARTICOLULUI

1. Cum se dezvolta dependenta de cumparaturi?
2. Simptome comune și efecte secundare
3. Opțiuni de tratament disponibile

Dependența de cumpărături poate fi o dependență comportamentală gravă și distructivă de sănătate. Deși a fost documentată în reviste medicale de mai bine de 100 de ani, Asociația Americană de Psihiatrie nu recunoaște oficial dependența de cumpărături în Manualul său de diagnostic și statistică pentru tulburările de sănătate mintală (DSM-5). ¹ Cercetătorii și clinicienii continuă să dezbată cel mai bun mod de a clasifica cumpărăturile compulsive și excesive – fie ca dependență, obsesiv-compulsiv, control al impulsurilor sau tulburare de dispoziție. De asemenea, ei continuă să dezbată numele acestei tulburări, așa că s-ar putea să o auziți numită dependență de cumpărături, tulburare de cumpărare compulsivă, shopaholism, cumpărături compulsive, consum compulsiv, cumpărare impulsivăsau cheltuieli compulsive. ¹ Dependența de cumpărături se caracterizează printr-o preocupare intensă pentru cumpărare și cumpărături, episoade frecvente de cumpărare și un îndemn incontrolabil de a face cumpărături, în ciuda consecințelor negative grave. ² Dacă aveți o dependență de cumpărături, s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi pe un roller coaster emoțional. Puteți: ²

• Petrece mult timp gândindu-te la cumpărături.
• Fii anxios înainte de o achiziție.
• Simțiți ușurare sau euforie după o achiziție.
• Simțiți-vă vinovăția sau rușinea mai târziu.

Cercetătorii estimează că aproape 6% dintre adulții din Statele Unite se confruntă cu dependența de cumpărături în timpul vieții. ² Se pare că dependența de cumpărături afectează în primul rând femeile, dar cifrele ar putea fi ușor denaturate, deoarece bărbații sunt mai puțin susceptibili să recunoască o dependență de cumpărături. Având în vedere această variabilă, sondajele sugerează că până la 80-95% dintre persoanele cu dependență de cumpărături sunt femei. ² Normele societale și rolurile de gen joacă probabil un rol în demografia problemelor de sănătate comportamentală în general. Dovezile arată că bărbații gravitează spre jocuri de noroc și dependență de sex, în timp ce femeile sunt mai susceptibile de a dezvolta dependențe de alimente și cumpărături. ³ Vârsta este, de asemenea, un factor. Cele mai multe studii sugerează că dependențele de cumpărături încep de obicei la sfârșitul adolescenței sau la începutul anilor douăzeci, în jurul momentului în care oamenii își pot deschide propriile conturi de credit. ²

Cum se dezvolta dependenta de cumparaturi?

În cele mai multe cazuri, cumpărăturile pot fi privite ca o activitate destul de pozitivă. Este funcțional, distractiv și bun pentru economie. Unele comportamente devin întărite în funcție de sentimentul de recompensă pe care îl provoacă în creier, iar cumpărăturile nu pot face excepție. Orice activitate care stimulează centrul nostru de recompense prezintă un anumit risc de dependență. Modul în care americanii fac cumpărături și unde fac cumpărături s-a schimbat de-a lungul anilor – de la magazine mici la mall-uri uriașe, la megamagazine și magazine mari, la internet – dar procesul rămâne același. Actul de cumpărături sub orice formă implică etape în care toate activează centrul de recompensare al creierului, inclusiv procesul de navigare și achiziția finală. ³ Dezvoltarea unei dependente de cumparaturi este considerata a fi influentata de o combinatie de mai multi factori. Cei mai frecvenți factori de risc pentru dependența de cumpărături sunt vârsta și sexul, femeile tinere confruntându-se cu cel mai mare risc. Dovezile sugerează că cumpărăturile compulsive se desfășoară în familii și că în cadrul acestor familii există rate foarte mari de alte probleme de sănătate mintală și dependență de substanțe. ² Studiile sugerează că persoanele cu un membru apropiat al familiei care suferă de depresie sunt la cel mai mare risc. ² Potrivit majorității cercetărilor, cumpărătorul compulsiv tipic este tânăr, femeie și cu un mediu educațional inferior. ¹ Dacă sunteți un cumpărător compulsiv, este mai probabil să abuzați și de droguri și alcool. ⁴ De asemenea, este posibil să apară mai multe simptome obsesiv-compulsive și de control al impulsurilor decât alte persoane și este posibil să aveți o stimă de sine scăzută. ⁵ Cei mai frecvenți factori de risc pentru dependența de cumpărături sunt vârsta și sexul, femeile tinere confruntându-se cu cel mai mare risc. Unele personalități sunt mai predispuse să dezvolte o dependență de cumpărături decât altele. Cercetările arată o legătură între depresie și tulburările de anxietate și cumpărăturile compulsive. ¹ Deci, dacă sunteți de obicei anxios, deprimat și conștient de sine, este posibil să utilizați cumpărăturile ca o modalitate de a face față emoțiilor negative. ¹ Dacă sunteți un extrovertit, puteți folosi cumpărăturile ca o modalitate de a menține statutul social și atractivitatea – o ținută nouă pentru fiecare ocazie. Depresia este una dintre cele mai frecvente comorbidități cu tulburare de cumpărare compulsivă, dar anxietatea generală este, de asemenea, comună. Cu toate acestea, este dificil de spus care începe mai întâi, tulburarea de cumpărături sau tulburarea de dispoziție. O teorie este că persoanele cu depresie și anxietate se auto-medichează cu cumpărăturile și se bazează pe cumpărături pentru ameliorarea temporară a simptomelor lor. ⁴ O altă teorie este că dependența de cumpărături modifică circuitele de recompensă ale creierului (la fel ca alte dependențe), ceea ce poate crește probabilitatea de a dezvolta depresie. ⁴

Simptomele comune & Efecte secundare

Dacă credeți că ați putea avea o dependență de cumpărături, puteți recunoaște 4 faze comune ale cumpărării compulsive: ²

1. Anticipare. Simți nevoia să faci cumpărături și nu te poți opri să te gândești la asta.
2. Pregătire. Iei decizii despre când și unde să mergi, ce să porți și ce card de credit să folosești. Puteți petrece mult timp cercetând tendințele modei sau vânzările.
3. Cumpărături. Simți emoție intensă în timpul experienței reale de cumpărături.
4. Cheltuielile. Ritualul tau este completat cu achizitia. S-ar putea să simți euforie sau ușurare, urmată de un sentiment de dezamăgire sau dezamăgire față de tine însuți.

Majoritatea cumpărătorilor compulsivi fac cumpărături singure și păstrează orice datorie secretă. O dependență de cumpărături este dificil de observat într-o altă persoană, deoarece este în mare măsură o experiență privată. Majoritatea cumpărătorilor compulsivi fac cumpărături singure și păstrează orice datorie secretă. Dependenta de cumparaturi are prea putin de-a face cu bogatia individuala. Cumpărăturile și cheltuielile se pot face într-o varietate de locații, de la buticuri high-end la vânzări de garaje. Cumpărătorii compulsivi tind să cumpere cel mai mult haine, urmate de încălțăminte, bijuterii, cosmetice și articole de uz casnic. ² Dacă aveți o dependență de cumpărături, probabil că simțiți multă vinovăție și regret cu privire la obiceiurile de cumpărare, iar stresul sentimentelor vinovate poate duce la depresie și anxietate. În plus, pot exista conflicte majore sau tensiuni în familia ta din cauza dependenței tale, deoarece problemele financiare pot tensiona relațiile conjugale și pot pune pe toată lumea sub o mulțime de presiuni. Această stare de tensiune constantă poate duce la simptome depresive grave. Dacă suferiți atât de o tulburare de cumpărături, cât și de o tulburare depresivă, este posibil să apară unele dintre următoarele simptome: ⁶

• Starea de spirit persistentă tristă, goală sau anxioasă
• Sentimente de vinovăție și inutilitate
• Iritabilitate
• Sentimente de deznădejde
• Oboseală
• Dificultatea de a lua decizii, de concentrare sau de a-și aminti
• Pierderea interesului sau a plăcerii în activități
• Mutarea sau vorbitul mai încet
• Sentimente de neliniște
• Dificultăți de somn sau de adormire excesivă
• Modificări ale apetitului sau greutății
• Gânduri de moarte sau sinucidere
• Dureri sau dureri

Persoanele cu o tulburare de cumpărare compulsivă au adesea probleme în a-și controla impulsurile. O caracteristică esențială a dependențelor comportamentale este incapacitatea de a rezista unui impuls, impuls sau tentație de a face ceva care este dăunător pentru tine. ^7. Această caracteristică este deosebit de răspândită în dependențele de cumpărături, deoarece actul de cumpărare și cheltuire a banilor este adesea impulsiv – persoanele cu dependență de cumpărături cumpără impulsiv, fără să se gândească puțin la consecințele negative. O dependenta de cumparaturi este foarte diferita de dragostea pentru cumparaturi. Persoanele cu o dependență continuă să facă cumpărături în ciuda consecințelor negative grave. Mulți cumpărători compulsivi se confruntă cu consecințe precum datorii grave ale cardului de credit, incapacitatea de a plăti facturile, relații eșuate, probleme juridice financiare și probleme juridice penale. Într-un studiu, 85% dintre cumpărătorii compulsivi spun că sunt îngrijorați de datorii. Creșterea datoriei cardului de credit are o taxă majoră asupra relațiilor personale, iar majoritatea cumpărătorilor compulsivi spun că relațiile lor au fost afectate negativ. Cercetările arată că aproape toți cumpărătorii compulsivi încearcă să reziste îndemnurilor lor, dar rareori au succes. ²

Opțiuni de tratament disponibile

În prezent, nu există tratamente farmacologice dovedite pentru tulburarea de cumpărare compulsivă. Clinicienii prescriu adesea antidepresive, cum ar fi citalopramul, dar nu există studii definitive care să demonstreze că funcționează. ² Deoarece persoanele cu o dependenta de cumparaturi au adesea tulburari psihiatrice co-aparute, o parte din tratamentul lor este de fapt tratarea acelor alte afectiuni, care pot avea un efect rezidual de reducere a comportamentelor compulsive de cumparaturi. Aceasta poate include tratamentul cu antidepresive, anti-psihotice, medicamente anti-anxietate, stabilizatori de starea de spirit sau opioide-antagoniști. ⁸ Cercetările arată că cel mai bun mod de a trata o dependență de cumpărături este terapia cognitiv comportamentală (CBT) – o formă de terapie prin vorbire – într-un cadru de grup. Puteți lucra cu un psiholog, terapeut sau consilier într-un mediu terapeutic structurat pentru a identifica modelele de gândire problematice. Înveți să lași la îndoială modelele de gândire dăunătoare și să înțelegi cum îți afectează acestea comportamentul și emoțiile. Apoi dezvolți strategii pentru a schimba tiparele de auto-înfrângere și înveți să faci față situațiilor stresante într-un mod sănătos. ⁹ Puteți explora un tratament mai intensiv într-un cadru ambulatoriu sau intensiv, dar majoritatea cumpărătorilor compulsivi consideră că este suficient un angajament față de terapia CBT în ambulatoriu în curs de desfășurare. Tu și consilierul tău comportamental de sănătate puteți vorbi despre compulsivitatea și impulsivitatea voastră, puteți evalua problemele actuale din viața voastră (cum ar fi datoriile sau discordia maritală) și puteți identifica soluții pentru aceste probleme. Terapia de grup CBT este singura metodă dovedită de tratare a dependenței de cumpărături și a compulsivității, dar puteți beneficia de alte opțiuni de tratament de grup. Vorbind despre tulburarea ta cu oameni care înțeleg, pentru că au fost prin ea înșiși, sa dovedit a fi un tratament eficient dependenta, în parte pentru că vă simțiți mai puțin singur într-un grup de sprijin în cazul în care oamenii obține ceea ce ai de gând prin intermediul. Grupurile de sprijin peer-to-peer, cum ar fi Debitorii Anonimi, folosesc programul în 12 pași pentru a opri cheltuirea banilor și a intra în datorii. Debitorii Întâlniri anonime sunt gratuite și deschise pentru oricine este gata să oprească cumpărăturile și se găsesc în orașe din întreaga țară.

Surse

1. Andreassen, C. S., Griffiths, MD, Pallesen, S., Bilder, R.M., Torsheim, T. & Aboujaoude, E. (2015). Bergen Shopping Addiction Scale: fiabilitatea și valabilitatea unui scurt test de screening. Frontiere în psihologie, 6, 1374.
2. Negru, DW (2007). O revizuire a tulburării de cumpărare compulsivă. Psihiatrie mondială, 6(1), 14-18.
3. Rose, S., Dhandayudham, Spre o înțelegere a comportamentului de cumpărături problematice bazat pe Internet: Conceptul de dependență de cumpărături online și predictorii săi propuși. Journal of Behavioral Addictions, 3(2), 83–89.
4. Zhang, C., Brook, JS, Leukefeld, C. G., – Brook, DW (2016). Asocierile dintre cumpararea compulsiva si dependenta / abuzul de substante, episodul depresiv major, și tulburarea de anxietate generalizată în rândul bărbaților și femeilor. Journal of Addictive Diseases, 35(4), 298–304.
5. Maraz, A., Van den Brink, W. & Demetrovics. (2015). Prevalența și valabilitatea construcției tulburării de cumpărare compulsivă în vizitatorii mall-urilor. Psihiatrie Res. 228(3): 918–24.
6. Institutele Naționale de Sănătate. (2016). Semne și simptome de depresie.
7. Brook, JS, Zhang, C., Brook, DW – Leukefeld, C. G. (2015). Cumpararea compulsiva: Mai devreme consumul ilicit de droguri, Impuls cumpararea, Depresie, și adult ADHD Simptomele. Cercetare psihiatrie, 228(3), 312-317.
8. Soares, C. Fernandes, N. & Morgado, P. (2016).  O revizuire a tratamentului farmacologic pentru tulburarea de cumparare compulsiva. Medicamente SNC. 30(4):281–91.
9. Institutele Naționale de Sănătate. (2016). Psihoterapii.