Când un prieten râde off alcoolism
Deci, sunteți destul de sigur că prietenul tău are o problemă de băut. Poate că altcineva apropiat de tine a fost afectat negativ de alcool și chiar vrei să-ți oprești prietenul să meargă pe același drum îngrozitor. În orice caz, ați recunoscut toate semnele și ați început să vă faceți griji pentru prietenul vostru – și pe bună dreptate! Faptele despre alcoolism sunt destul de sobre. Aproape 100.000 de decese pe an sunt atribuite abuzului de alcool, iar consumul pe termen lung poate duce la probleme de sănătate devastatoare. Vă dați seama că primul pas este să spuneți ceva, nu? Asa ca aduni curajul si iti alegi cuvintele cu atentie. Aduci problema în discuție și ești întâmpinat cu batjocură. Ești rănit, foarte îngrijorat și te simți neajutorat să faci ceva în legătură cu situația. Ce poți face în continuare?
În primul rând, nu ești responsabil pentru reacția prietenului tău
Vă mulțumim pentru grija suficient despre prietenul tau pentru a broach un subiect dificil. S-ar putea să nu arate că sunt recunoscători, dar nu ar trebui să vă simțiți niciodată rău pentru că arătați îngrijorare pentru cineva. Cu toate acestea, există un fapt pe care trebuie să-l acceptați. Nu poți face prea multe pentru a-ți schimba prietenul. Dacă au o dependență, atunci cel mai probabil se află în stadiul de negare. Acest lucru este standard pentru majoritatea alcoolicilor și poate fi o barieră pentru a obține ajutorul de care au nevoie. Preocupările tale vor avea probabil un efect redus asupra comportamentului prietenului tău. Există posibilitatea ca comentariile tale să-l facă pe prietenul tău să se gândească la relația lor cu alcoolul și poate chiar să-l determine să încerce unele schimbări. Lucrurile s-ar putea îmbunătăți pentru o vreme sau ar putea chiar să se înrăutățească. În cazul în care acestea sunt cu adevărat dependent, călătoria de a obține bine va dura ceva timp. Nu există cuvinte magice pe care le puteți spune că îi vor face să nu mai bea sau să-și ia dependența. Deci, ce puteți face pentru a ajuta cu adevărat un alcoolic?
În al doilea rând, Aflați mai multe despre dependenta de alcool, astfel încât să puteți ajuta prietenul tău atunci când acestea sunt gata
Prietenul tău trebuie să fie cel care alege să lase în urmă dependența lor. Cu toate acestea, unul dintre cele mai eficiente lucruri pe care le puteți face este să vă împuterniciți cu cunoștințe. Studiază dependența. Aflați mai multe despre alcoolism. Aflați cum și unde primesc oamenii ajutor. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru prietenul tău este să te transformi într-o resursă. Când sunt gata să caute ajutor și doresc să se schimbe, le puteți oferi resurse solide și sfaturi corecte.
În al treilea rând, mențineți așteptările realiste despre dependență
Toți experții în dependență sunt de acord că nu vă puteți aștepta ca cineva să se oprească fără tratamentul și sprijinul potrivit. Prietenul tău nu se poate opri fără ajutorul potrivit. În unele cazuri, dezintoxicarea cu alcool pune viața în pericol și trebuie făcută cu ajutor medical. Înțelegeți că recuperarea este un proces continuu care va avea o mulțime de porniri false. Oferirea unui feedback pozitiv consecvent poate ajuta cu adevărat. Luați în considerare următoarele declarații. Le poți integra autentic? "Îmi place să stau când ești treaz!" "Facem activități mai reci atunci când nu bem împreună!" "Mă simt foarte bine stau cu tine atunci când alcoolul nu vine între noi." Învățarea despre stabilirea limitelor vă poate ajuta, de asemenea. Modelul de consolidare a comunității și de formare familială ne învață că alții semnificativi mai apropiați pot avea un impact asupra rezultatelor consumului de alcool, atunci când sunteți instruiți și pregătiți. Dacă prietenul tău este mai aproape decât sângele, uită-te în acest model pentru a te antrena cum și când să intervii eficient. Familiile și prietenii preocupați care folosesc cu succes modelul CRAFT pe parcursul a 12-16 săptămâni au o șansă mai bună de a avea episoade de tratament de succes decât intervenția șoc-fior-o singură dată pe care o vedeți în filme.
În al patrulea rând, conectați-vă cu alți prieteni pentru a arăta sprijin
Uneori, după ce vă confruntați cu prietenul cu lucruri pe care nu vrea să le înfrunte… poate fi penibil după. S-ar putea să simtă că a fi în preajma ta înseamnă că vor primi o prelegere de fiecare dată când ești împreună. Dacă ai mai băut cu prietenul tău, a recunoaște că există o problemă poate chiar să te simți ipocrit. Aceste conversații pot schimba dinamica relațiilor din tot felul de motive. Asa ca, stai cu prietenii pe care îi ai în comun, prieteni care au ambele spate. Prietenul tău nu va simți în mod constant că încerci să-l încolți pentru discuții serioase. În plus, ia în considerare să ai conversații cu prietenii comuni pentru a vedea dacă altcineva ți-a recunoscut prietenii problema consumului de alcool. Ele te pot ajuta să vorbești cu prietenul tău care are nevoie, ceea ce l-ar putea face mai confortabil și mai gata să audă ceea ce ai de spus.
În cele din urmă, scrie o scrisoare, Ia-ti gandurile out
Discuțiile importante fac sentimente mari și, uneori, emoțiile ne pot tulbura gândurile. Luând timp pentru a scrie în jos gândurile noastre ne poate ajuta să proceseze prin intermediul lor. Scrierea unei scrisori către prietenul tău te poate ajuta să spui lucrurile de care ai nevoie pentru a coborî de pe piept fără a fi imediat doborât. Acesta poate fi un proces cu adevărat terapeutic. Scrierea unei scrisori și obținerea gândurilor vă oferă, de asemenea, capacitatea de a vă revizui cuvintele și gândurile și de a evalua ceea ce este util și ceea ce nu este. Exercitiul iti poate oferi claritate si te poate ajuta sa te pregatești pentru a avea o conversatie mai buna data viitoare cand apare subiectul.
Ești un bun prieten!
A fi prietenul unui alcoolic poate fi foarte solicitant emoțional și dificil. Adresați-vă celor de care sunteți aproape atunci când aveți nevoie de ajutor. Ca întotdeauna, linia noastră de ajutor este întotdeauna disponibilă pentru cei care au întrebări sau care se află în criză. Suntem cu toții în această luptă împotriva dependenței împreună.