Dependența de criptomonede

Ce este dependența de criptomonede?

Dependența de criptomonede este tranzacționarea compulsivă a criptomonedelor și a activităților conexe, cu consecințe negative asupra vieții unei persoane.Dependența de criptomonede este o dependență comportamentală, similară cu dependența de jocurile de noroc, și perturbă sau dăunează relațiilor personale, de familie și preocupărilor recreative. Acest ghid vă va ajuta să aflați mai multe despre această epidemie modernă.

Cât de comună este dependența de criptomonede?

Mulți dintre noi ne place să plasăm pariul impar sau să avem un flutter la loterie – dar devine doar o problemă pentru aproximativ 9 persoane în fiecare 1000. Cu toate acestea, alte 70 de persoane din fiecare 1000 participă la niveluri riscante care pot deveni o problemă în viitor.

Cine este cel mai probabil să obțină acest tip de problemă?

Dependența de criptomonede pare să fie mai frecventă:

La bărbați – dar acest lucru s-ar putea să se datorează faptului că femeile tranzacționează criptomonede mai puțin decât bărbații.
La adulții tineri și adolescenți – dar problemele de acest fel pot începe la orice vârstă. Semnele de dependență pot începe în orice moment; de exemplu, copiilor de până la 7 ani le poate fi extrem de dificil să controleze cât timp petrec în jocurile lor pe calculator. Persoanele în vârstă se pot găsi, de asemenea, cu prea mult timp pe mâinile lor, ceea ce le face să găsească modalități alternative de a rămâne ocupat.
Dacă cineva din familia ta directă, spune unul dintre părinții tăi – este dependent de jocuri de noroc. Acest lucru se poate datora parțial genelor; cu toate acestea, acesta este un comportament care poate fi, de asemenea, învățat. de exemplu, văzând un părinte de tranzacționare on-line sau de a fi învățat să joc de noroc sau de comerț de către ei.
La persoanele care lucrează într-un mediu care promovează acest comportament, cum ar fi cazinouri, magazine de pariuri sau arcade de distracții.
În anumite tipuri de medii legate de jocurile de noroc:
- Ziua de tranzacționare
- Internet jocuri de noroc
- Jocuri video de poker
- Jocuri cu zaruri
- Să joci sport pentru câștig financiar
- Acțiuni și acțiuni cu risc ridicat
- Mese de ruletă
Dacă sunteți un băutor greu sau participați la utilizarea de droguri ilegale.
Dacă aveți depresie, anxietate sau tulburare bipolară (depresie maniacă).

Este un obicei de criptomonedă o problemă pentru mine? Am o problemă legată de dependența de criptomonede?

Răspundeți "da" sau "nu" la fiecare dintre aceste 10 întrebări:

Petrec mult timp gândindu-mă la diferite tipuri de criptomonede?
Cheltuiesc sume mari pe criptomonedă?
Am încercat să încetinesc sau să opresc complet tranzacționarea criptomonedelor – dar nu am reușit?
Devin neliniștit sau iritabil dacă încerc să reduc timpul petrecut la ecran legat de criptomonedă?
Sar pe computer și încep să tranzacționez criptomonedă pentru a scăpa de problemele vieții sau pentru a încerca să-mi ridic starea de spirit?
Continui să tranzacționez cu criptomonede după ce am pierdut bani – pentru a încerca să-i recuperez?
Am fibbed vreodată la alte persoane despre cât de mult timp sau bani am cheltui de tranzacționare în criptomonedă? Am luat vreodată bani în mod ilegal pentru a-mi finanța dependența de criptomonede?
Obiceiul meu de tranzacționare a criptomonedelor a avut un efect asupra relațiilor mele sau asupra locului meu de muncă?
Încerc să-i fac pe alți oameni să-mi împrumute bani atunci când am pierdut din investiții?

Dacă ați răspuns "da"

Doar o singură dată – poate fi o problemă – acest lucru poate fi suficient de o problemă pentru a avea nevoie de ajutor.
De trei ori – Dependent de criptomonedă – obiceiul tău de tranzacționare a criptomonedelor se simte probabil scăpat de sub control – gândește-te să obții ajutor.
De cinci sau mai multe ori – Dependent patologic de criptomonede – obiceiul tău de tranzacționare a criptomonedelor îți afectează probabil fiecare parte a vieții – caută ajutor.

Cum pierzi controlul asupra criptomonedelor sau obiceiului tău de tranzacționare online?

Puteți tranzacționați în criptomonedă și alte valute:

să uiți de responsabilitățile tale zilnice;
pentru a te face să te simți mai bine ori de câte ori te simți deprimat sau trist;
pentru a ucide timp atunci când sunteți plictisit (mai ales dacă nu de lucru);
când beți sau utilizați droguri;
când te simți furios pe ceilalți – sau chiar pe tine însuți.

Sau, este posibil să aveți chiar:

a început tranzacționarea în valute devreme – unii oameni încep de la 13 sau 14 ani;
nu a fost niciodată în măsură să controleze jocurile de noroc online sau răspândirea obiceiul de pariuri;
unul sau ambii părinți care sunt obsedați de criptomonedă.

Pericole financiare potențiale asociate cu dependența de criptomonede:

Dependenții de criptomonede sunt mai predispuși decât alte persoane să se confruntă cu următoarele probleme financiare:

Incapacitatea de a plăti facturile la utilități;
Împrumutând bani de la acest apropiat pentru tine, cum ar fi prietenii de familie; chiar merge să împrumute rechini;
Acumularea mai multor datorii;
Amanetarea sau vânzarea bunurilor personale;
Suferind evacuarea sau reintrarea în posesie la domiciliu;
Neplata platilor lunare;
Comiterea oricăror acte ilegale, cum ar fi furtul,
Delapidare sau fraudă pentru finanțarea achizițiilor de criptomonede;
Faliment total.

Efectele dependenței de criptomonede asupra familiei:

Dependenții de criptomonede sunt mai predispuși decât alte persoane să se confruntă cu următoarele probleme familiale:

Să deveniți preocupați de tranzacționarea criptomonedelor, astfel încât viața de familie normală să devină dificilă;
Argumente constante privind banii și datoriile;
Abuz emoțional și/sau fizic,
Neglijarea membrilor familiei și devenirea violentă față de el, față de ea, față de soțul/partenerul/soția și/sau copiii săi;
Cauzează probleme de relație și, eventual, chiar separare sau divorț.

Pericolele pentru sănătate ale dependenței de criptomonedă:

Dependenții de criptomonede sunt mai predispuși decât alte persoane să se confruntă cu următoarele probleme de sănătate fizică și mentală:

Stima de sine scazuta;
tulburări de stres;
anxietate;
senzație în mod constant îngrijorat sau care suferă de modificări ale dispoziției;
lipsa somnului și un apetit scăzut;
abuzul de substanțe;
depresie maniacale;
în cazuri extreme, chiar s-a considerat sinucidere și/tentativă de sinucidere; etc…

Activitatea educațională suferă:

Performanță scăzută la școală, facultate sau la locul de muncă;
Rate scăzute de prezență;
Expulzarea completă sau concedierea din învățământ.

Ar trebui să-mi opresc dependența de criptomonedă sau să încerc să o controlez?

Primul lucru este să decideți să obțineți ajutor – puteți apoi să stabiliți dacă sunteți gata să vă opriți sau doriți doar să vă controlați mai bine cheltuielile cu criptomonedele. Mulți oameni doresc doar să-și controleze tranzacționarea criptomonedelor, dar apoi decid să se oprească complet. Dacă vă confruntați cu consecințe negative grave, atunci probabil că trebuie să luați în considerare oprirea completă.

Pași pentru a reduce dependența de criptomonede – ajutându-vă

Deși nu există un substitut complet pentru ajutor profesional de calitate, am enumerat mai jos câteva măsuri simple și practice pentru a ajuta la tratarea unei dependențe de criptomonedă:

1. Limitați suma de bani pe care o cheltuiți pe criptomonede

Setați o limită de la început cu privire la cât de mult sunteți dispus să cheltuiți pentru investițiile în criptomonede într-o sesiune sau într-o săptămână. Stick la ea! Dacă utilizați un cont de tranzacționare cripto, cereți-le să-l limiteze – acest lucru vă ajută să vă reduceți cheltuielile. În ziua plății, ar trebui să urmăriți să vă plătiți mai întâi toate datoriile prioritare (chirie, mâncare, impozite etc.)

2. Reduceți timpul și zilele pe care le tranzacționați cu criptomonede

Stabiliți-vă o limită pentru câte ori pe săptămână veți tranzacționa cu criptomonede (de exemplu, o dată sau de două ori pe săptămână) – fiți specifici și denumiți zilele. Evitați cele "Voi avea doar o privire rapidă" scenarii. Puteți seta o alarmă pentru a vă reaminti – utilizați ceasul sau telefonul – chiar și laptopul sau PC-ul are o alertă de calendar pe care o puteți utiliza.

3. Nu vizualizați tranzacționarea criptomonedelor ca fiind principala modalitate de a câștiga bani

Amintiți-vă întotdeauna că participați la probabilități incontrolabile. Fiți întotdeauna pregătiți să vă pierdeți investiția – dacă criptomoneda aleasă câștigă în valoare, să știți că se va întâmpla întâmplător. Nu cheltuiți niciodată niciuna dintre economiile sau investițiile pe criptomonede. Amintiți-le prietenilor și familiei să nu vă împrumute niciodată bani dacă îi întrebați.

4. Petreceți-vă timpul cu alte activități

Petreceți mai mult timp cu familia sau prietenii. Luați în considerare preluarea unui nou hobby sau interes – poate revizita unul care v-ați bucurat înainte de preluarea criptomonedei. Alătură-te unui nou grup social sau organizează unele evenimente cu niște prieteni care nu au niciun interes pentru criptomonede. Vorbeste cu alte persoane despre grijile si preocuparile tale, mai degrabă decât păstrarea lor "îmbuteliate" sus. Dacă descoperiți că încercați oricare sau toate măsurile de control de mai sus și nu reușiți, atunci ar trebui să căutați ajutor profesional. Amintiți-vă că este visul persoanelor dependente de orice fel de activitate, de a putea controla ceea ce fac – foarte puțini pot face acest lucru.

De unde pot obține ajutor?

Toate următoarele locuri vă vor oferi suport gratuit pentru a vă ajuta să vă tratați dependența (deoarece dependența de criptomonede este tratată într-un mod similar cu dependența de jocuri de noroc- următoarele site-uri vor fi de ajutor): NHS: Cnwl National Problem Gambling Clinic din Londra are profesioniști cu experiență în a ajuta jucătorii cu probleme. Gamcare – oferă suport pentru persoanele cu o problemă de jocuri de noroc. De asemenea, oferă consiliere online. Gordon Moody Association – această organizație caritabilă oferă tratament și locuințe pentru cei care suferă de dependenta de jocuri de noroc. Întâlnirile în 12 pași ale Gamblers Anonymous. Gamanon: Ei au grupuri pentru rudele jucătorilor dependenți.

Ce fel de ajutor există pentru dependența de criptomonede?

O opțiune este terapia cognitiv comportamentală (CBT) Cercetările au arătat că terapia cognitiv comportamentală poate:

Reduceți numărul de zile pe care o persoană dependentă le petrece pentru tranzacționarea criptomonedelor
Reduceți suma de bani pe care o pierd din cauza dependenței lor
Ajutați-vă să stați departe de dependență odată ce s-au oprit.

Cum funcționează CBT?

CBT cuprinde un curs de mai multe sesiuni de o oră. Aceste sesiuni se vor concentra pe moduri de gândire, inclusiv modul în care vă simțiți și vă comportați atunci când doriți să cheltuiți sau când tranzacționați. CBT vă va ajuta să luați în considerare moduri mai utile și pozitive de gândire și de comportare. Un jurnal CBT vă va ajuta să urmăriți îmbunătățirea dvs.; În lunile care urmează tratamentului, sesiuni repetitive de grup CBT par să ajute și să încurajeze oamenii să se abțină de la jocurile de noroc online.

Cum se compară CBT cu alte tratamente?

În multe privințe – iată câteva studii complementare în acest sens.

Programe în 12 pași

Această abordare presupune dependenta este o boală și cel mai bun mod de a trata aceasta este de a te inconjura cu oameni pentru a vă sprijini – cele mai bine plasate sunt, de obicei, cei care au fost prin experiențe similare. Împărtășirea problemelor și a modalităților prin care au fost depășite în cadrul întâlnirilor regulate este o modalitate excelentă de a depăși aceste boli. De obicei, un "prieten" tip de sistem este pus în aplicare prin care fiecare persoană are o altă persoană pe care le pot depinde de – cineva poate contacta pentru ajutor în cazul în care simt ca acestea pot începe pe calea spre dependenta o dată mai mult. Bursa în 12 pași, oferă întâlniri în Marea Britanie și mulți oameni consideră că aceste întâlniri pot fi foarte utile. Puteți găsi că aveți nevoie, de asemenea, unele ajutor practic cu:

care se ocupă cu (chiar și cele mai mici de) probleme de familie
tratarea altor probleme, de exemplu depresia.

Medicament

În prezent, nu există medicamente licențiate pentru tratamentul dependenței de criptomonede în Marea Britanie, dar în unele cazuri, o rețetă de antidepresive poate ajuta cu stări de spirit scăzute.

Cum să obțineți ajutor și când

Vă rugăm să nu așteptați până când totul se simte fără speranță și viața nu pare să merite de viață mai. Dacă primești ajutor, te vei simți mult mai bine – ceea ce te va ajuta să eviți multe probleme cu viața ta, sănătatea și bunăstarea imediată.

Condiții de viață cu un jucător dependent criptomonedă:

Poate fi foarte greu și dureros să fii copil, părinte sau partener al unui jucător de criptomonede. Persoana iubită va fi probabil împrumutată sau furată pentru a achita datoriile, încercând în același timp să ascundă dimensiunea problemei de la tine. Dacă, cu ajutorul întrebărilor de mai sus, vedeți că dependența de criptomonede este o problemă pentru cineva din familia dvs., este adesea mai bine să fiți în avans și sinceri cu el sau ea despre asta. Explicați-le câtă durere și necazuri provoacă și că există ajutor la dispoziția lor.