10 motive pentru a face o detoxifiere digitală
Te-ai gândit să iei o dezintoxicare digitală? Pentru detoxifierea digitală este de a seta, și bucurați-vă, timp departe de ecrane și tehnologie. Detoxurile digitale sunt benefice pentru sănătatea și mentalitatea noastră, iar după ce am petrecut atât de mult timp pe ecrane anul trecut, este timpul să oferim corpului și minții noastre o șansă de a se odihni și de a se recupera. Există multe beneficii de detoxifiere digitală și s-ar putea să vă surprindeți plăcut cu diferențele pozitive pe care le simțiți prin detoxifierea digitală.
1. Pentru a lua înapoi timp pentru tine
Poate fi copleșitor să fii constant online. Indiferent dacă sunteți un scroller serial sau vă verificați în mod constant e-mailurile de lucru, fluxul constant de știri și mass-media poate fi stresant și dificil de procesat. Prin urmare, deconectați-vă și lăsați-vă timp departe de această lume virtuală. Veți găsi că atât timpul și headspace gratuit sus.
2. Pentru a descoperi noi hobby-uri, și redescoperi cele vechi
Utilizați timpul pe care l-ați luat înapoi pentru tine de a face ceva ce vă place. În deconectare, îți dai șansa să te cufundi în activități offline. S-ar putea chiar să descoperi că îți dezvolți noi hobby-uri și interese, acum că nu atât de mult din timpul tău liber este petrecut pe tehnologie.
3. Pentru ciclul de somn
Tehnologia face ravagii cu ciclul nostru de somn. Tăierea acestuia strivește tentația de a folosi tehnologia în orele dinaintea cu care ne culcăm sau – și mai rău – de a sta în pat pe telefoanele noastre noaptea. Faptul că nu interacționăm cu tehnologia în orele premergătoare orei de culcare ne permite să ne opărim și să adormim mai ușor. Ne vom trezi mai bine odihniți ca rezultat.
4. Pentru ochii tăi
Excesul de lumină albastră este dăunător ochilor noștri. Prin urmare, este esențial să vă odihniți ochii de ecrane în mod regulat. Dacă puteți face acest lucru o pauză lungă, chiar mai bine! Veți permite ochilor să se odihnească în mod corespunzător și probabil veți găsi că veți experimenta mai puține dureri de cap și oboseală oculară acum că nu petreceți atât de mult timp fixat pe un ecran.
5. Pentru postura ta
Utilizarea tehnologiei noastre face dificilă menținerea unei poziții bune, iar acest lucru poate provoca stres asupra corpului nostru. Oferindu-vă o pauză de la a sta la un computer sau de a fi cocoșat pe telefon vă protejează spatele, și vă poate oferi o șansă mai bună împotriva care suferă de dureri de spate.
6. Pentru a te elibera de stres
A fi conectat constant poate fi stresant. Rotirea tehnologiei vă va permite să opriți în mod corespunzător.
7. Pentru a vă bucura de lumea din jurul ție
Neavând un ecran pe care să ne concentrăm ne permite să bem în frumusețea naturală a împrejurimilor noastre. Folosiți timpul nu pe tehnologie pentru a obține în afara și să aprecieze lumea în care trăim.
8. Pentru a rupe ciclurile comportamentale
S-ar putea să te afli într-un ciclu perpetuu de obiceiuri proaste. De exemplu, verificarea telefonului primul lucru dimineața, sau folosind tehnologia în timp ce mâncați. Eliminarea tehnologiei din rutina zilnică va rupe aceste obiceiuri proaste și vă va face mai puțin înclinați să le citiți.
9. Pentru oamenii apropiați de tine
În plus, vor observa schimbările pozitive din tine datorită detox-ului tău digital. Cu toții ne facem griji pentru cei dragi și ne dorim ca unii pe alții să fie fericiți, așa că văzându-vă mai puțin stresați, mai puțin letargici și într-o dispoziție mai luminoasă va aduce bucurie celor apropiați.
10. Pentru a dezvolta obiceiuri mai bune pentru viitor
Dovedește-ți că poți trăi fără tehnologia ta. Învață să lași timpul deoparte, departe de ecrane, și apoi încorporează acest lucru în viața ta de zi cu zi odată ce ai terminat detoxifierea digitală. Acest lucru vă va ajuta să dezvoltați o relație mai sănătoasă cu tehnologia, susținând beneficiile de detoxifiere digitală pe care le veți fi experimentat.