Cele mai bune sfaturi digitale de detoxifiere pe care le-am primit vreodată
Trăim într-o lume înecată în prea multe informații. Oriunde te întorci, există experți care te pot sfătui cu privire la minutia fiecărei decizii pe care o iei, în special în ceea ce privește sănătatea și starea ta de bine. Nu este de mirare că în ultimul an s-au scris atât de multe articole despre a fi copleșiți, de sănătatea mintală, problemele de muncă, preocupările legate de părinți și multe altele. Sănătatea ta digitală nu trebuie să fie un alt domeniu în care te chinui să alegi între sfaturi contradictorii, îngrijorat constant că nu faci "ceea ce trebuie". Deci, am luat toate că stresul departe și condensat șase sezoane de podcast-ul nostru în jos pentru a vă oferi pista interior pe cele mai bune sfaturi digitale dezintoxicare care le-am primit vreodată.
Cal Newport
Cal Newport este o greutate în lumea de sfaturi digitale dezintoxicare. Este profesor asociat de informatică la Universitatea Georgetown din Washington DC și autorul a șase cărți despre muncă și productivitate, inclusiv bestseller-ul "Deep Work". Știe despre ce vorbește. De asemenea, el merge vorbesc prea, care nu au nici o mass-media sociale și menținerea cea mai mare parte a vieții sale offline. Am fost foarte încântați să vorbim cu el despre sfatul lui și s-a rezumat la:
- Luați cel puțin 30 de zile offline înainte de a începe să vă reconstruiți viața digitală
- Începeți prin a vă da seama ce vă pasă și apoi, lucrând înapoi, alegeți ce instrumente digitale vă ajută să faceți acest lucru și utilizați doar acelea.
- Împărțiți-vă viața profesională și cea de acasă, de exemplu, nu lucrați sau aveți e-mailuri de lucru pe telefon.
Thomas Brag
Thomas Brag, pe de altă parte, vine la această problemă dintr-o perspectivă complet diferită ca creator de conținut pe YouTube, unul dintre fondatorii canalului Yes Theory (peste 6 milioane de abonați). Cu toate acestea, el a fost influențat de activitatea lui Cal Newport și a luat un sabatic de 30 de zile de pe rețelele de socializare. Sfatul lui a fost să:
- Luați o perioadă de detoxifiere digitală și deconectați-vă complet.
- Fă-ți timpul, în special pe rețelele de socializare, mai activ. Implicați-vă, mai degrabă decât să stați pe spate.
Sfatul nostru final vine de la primul nostru episod din noul sezon 6, unde, dacă asculți finalul , s-ar putea să poți auzi și câțiva colaboratori canini. Andrew Cotter este un radiodifuzor sportiv care a tras la faima internațională în timpul lockdown-ului din cauza faptului că și-a transformat abilitățile în comentarii hilare despre anticii celor doi labradori ai săi: Olive și Mabel. Videoclipurile au fost vizionate de peste 800 de milioane de ori. Cu toate acestea, și el este conștient de aspectele pozitive și negative contradictorii aduse de faima social media, precum și de lumea digitală în general. Vorbind cu Tanya Goodin, fondatorul nostru, sfatul lui Andrew Cotter a fost să:
- Încearcă să te concentrezi doar pe interacțiunile pozitive online.
- Când negativul depășește pozitivul, deconectați-vă.
Sperăm că aceste sfaturi de top de la oaspeții noștri cei mai stimați (Olive și Mabel, ne uităm la tine) vă vor ajuta să găsiți un echilibru bun în viața digitală, dar dacă nu, sau căutați mai multe sfaturi de top, podcastul nostru: Este complicat este întotdeauna un loc bun pentru a începe.