Este "Slowcial Media" răspunsul?
Dependența de social media este în creștere, din ce în ce mai mulți oameni luptându-se să nu mai defileze la nesfârșit prin feed-urile lor. Ar putea "mass-media slowcial" să fie răspunsul la utilizarea mass-media sociale în mod intenționat și evitarea unora dintre efectele secundare nocive?
Ce este mass-media slowcial?
Mass-media slowcial este totul despre încetinirea graba de a conecta cu tehnologia și făcându-l intenționat, semnificativ și conștient. Acesta poate fi aplicat la modul în care folosim social media – sau poate fi aplicat la un tip cu totul nou de tehnologie, care se concentrează pe mindfulness și conexiune semnificativă.
"Slowcial Media: Platforme care promovează legătura neîngrijită și semnificativă între oameni".
Dicționar urban
În acest sens, mass-media slowcială poate fi comparată cu alte mișcări culturale "lente" pentru a încetini ritmul vieții, cum ar fi mișcarea lentă a alimentelor sau moda lentă, ambele solicitând consumul luat în considerare, gândindu-se la sursele produselor și subliniind durabilitatea.
Se crede că mișcarea lentă a început în 1986, când Carlo Petrini a protestat împotriva deschiderii unui restaurant McDonald's lângă faimosul Trepte Spaniole din Roma. Protestul său a declanșat crearea mișcării slow food care, de-a lungul timpului, s-a transformat în subcultura lentă.
"Este o revoluție culturală împotriva ideii că mai repede este întotdeauna mai bine. Filosofia Slow nu este despre a face totul într-un ritm de melc. Este vorba despre a căuta să faci totul cu viteza potrivită. Savurarea orelor și minutelor, mai degrabă decât numărarea lor. A face totul cât mai bine posibil, în loc de cât mai repede posibil. Este vorba despre calitate peste cantitate în orice, de la muncă la mâncare până la parenting."
Carl Honoré în laudă de lent,
Utilizarea social media în sine poate fi vreodată "lentă"?
Economia atenției și tehnologia persuasivă ne încurajează să folosim social media la viteza de rupere a gâtului, derulând de la un feed și cont la altul, FOMO făcându-ne să ne îngrijorăm că am putea lipsi. Dar, putem învăța să folosim social media în mod intenționat și conștient dacă respectăm câteva reguli simple:
- Stabiliți limite pentru timpul petrecut online.
- Stabilește-ți o intenție înainte de a te conecta cu social media – care este scopul tău în utilizarea acesteia?
- Continuați să verificați cu modul în care social media vă face să vă simțiți.
- Utilizați social media pentru a fi inspirați și informați – urmăriți conturi care celebrează realizarea, nu aspectul.
- Răspundeți cu atenție la interacțiunile online, opriți-vă înainte de a răspunde.
- Puneți obstacole și obstacole pentru a vă face să încetiniți înainte de a utiliza aplicațiile.
Obstacolele și obstacolele tale pot fi foarte personale și specifice pentru tine. Câteva idei; să-ți pui telefonul într-o altă cameră, să dezinstalezi aplicațiile de social media în anumite momente, să-ți lași mesajele pe ecranul de pornire al telefonului. Gândește-te creativ la modul în care poți proiecta ghionturi comportamentale ca acestea pentru a te asigura că ești atent la utilizarea ta.
Ești dependent de social media? Încercați testul nostru de dependență de social media.
Alte utilizări care vă ajută să mergeți lent
Desigur, nu este vorba doar despre utilizarea aplicațiilor de social media într-un mod mai intenționat. Există o serie de alte aplicații care există doar în scopul dezvoltării mindfulness și a conexiunii semnificative. Unele idei ar putea fi;
- Headspace – o aplicație pentru mindfulness și meditație de zi cu zi.
- Libertatea – un blocant de aplicații și site-uri web, pentru a vă permite să vă concentrați și să fiți productivi.
- Reflecție – o aplicație axată pe jurnalizare care ghidează o practică de reflecție semnificativă.
- Pădure – o altă aplicație pentru a vă ajuta să vă concentrați, dar aceasta plantează un copac în lumea reală dacă vă îndepliniți obiectivele.
Planul lent de acțiune privind mass-media
Iată planul nostru simplu pentru a vă ajuta să profitați de avantajele unei abordări mai lente
- Utilizați cu atenție rețelele sociale existente și alte aplicații.
- Prune notificări și alerte care vă distrag atenția.
- Stabilește-ți o intenție de fiecare dată când folosești o aplicație care te-ar putea încuraja să fii fără minte.
- Căutați alternative care încurajează conectarea semnificativă.
Dacă doriți să încercați o deconectare completă de la tehnologie pentru a încetini, verificați toate resursele de pe site-ul nostru pentru a face o detoxifiere digitală.
Pentru mai multe informații despre utilizarea tehnologiei, ridicați în mod intenționat noua noastră carte: Creierul meu are prea multe file deschise. Disponibil pentru comanda aici.
