Coborâți de pe ecrane și conectați-vă cu planeta noastră albastră, de Ziua Mondială a Oceanului
Când petrecem prea mult timp pe ecrane, devenim deconectați de lumea din jurul nostru, în special de spațiile noastre naturale care ne aduc atât de multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. În săptămâna zilei mondiale a oceanului dorim să vă încurajăm să coborâți de pe ecrane și să vă reconectați cu oceanele, mările și apa deschisă.
Suntem cu toții familiarizați cu beneficiile spațiilor verzi pentru sănătatea noastră mintală, dar ați luat vreodată în considerare impactul spațiilor albastre? Există ceva atât de senin – atât de împământat – despre corpurile mari de apă. De fapt, un studiu a constatat că persoanele care locuiesc mai aproape de lacuri mari au fost mai puțin susceptibile de a fi spitalizat pentru anxietate sau tulburări de dispoziție. Acest lucru sugerează că doar a fi în jurul corpurilor mari de apă poate avea un efect protector asupra sănătății noastre mintale.
Fie că se plimbă pe lângă un râu, un lac sau mare, mulți oameni consideră că apa are un efect liniștitor asupra lor. În momentele în care ne putem simți stresați, letargici sau că sănătatea noastră mintală se scufundă, luarea unei decizii de a ieși de pe ecrane și de a ne conecta cu marea poate fi extrem de puternică.
Un studiu al Universității din Exeter a constatat că gospodăriile cu venituri mici, cu o apropiere mai apropiată de mare, au arătat o sănătate mintală mai bună decât cele care trăiesc mai departe de ocean. O posibilă explicație pentru acest lucru a fost că s-a constatat că viața în apropierea mării atenuează anumite probleme de sănătate – de exemplu, aerul de mare promovează sănătatea respiratorie și stimulează sistemul imunitar. Iar faptul că ai mai puține probleme de sănătate fizică scade semnificativ riscul de a dezvolta probleme de sănătate mintală.
Dacă sunteți cineva care nu poate fi aproape de apă fără a dori să se scufunde în, veți fi încântați să aud că înot sălbatic este mare pentru sănătatea ta mentală prea. Biologul marin Wallace J Nichols a presupus "mintea albastră": sentimentul de seninătate meditativă pe care îl simțim sub apă. În esență, este "antidotul" la "mintea roșie" stresată, haotică și furioasă. Nichols susține că regularitatea unui val de rulare ne ușurează și ne ajută să ne punem grijile în perspectivă, minimizând stresul. Mintea albastră poate fi atinsă atunci când ești scufundat în apă – fie vizual, fie fizic.
În special, înot în apă rece a fost găsit pentru a stimula sănătatea mintală, reducerea efectelor de anxietate și depresie, în special. Înotul tău în mare nu este bun doar pentru inima și mușchii tăi; este benefic și pentru mintea ta. Frigul îți va spori vigilența, dezlegându-ți gândurile. Acest lucru poate ajuta la eliberarea și eliminarea orice stres și gânduri negative ați fost agățat pe la. Te vei simți odihnit. Cu toate acestea, în ciuda acestei primăveri în pasul tău, te vei simți obosit și din cauza exercițiilor fizice și a aerului de mare. Acesta este un lucru bun! Obositoare corpul tau afară vă va permite să dormi mai ușor și să vă păstrați într-un model de somn mai sănătos și mai regulat, atenuarea impactului de somn de multe ori negative de timp petrecut pe ecrane.
Coborâți de pe ecrane de Ziua Mondială a Oceanului
Trebuie să ne protejăm oceanele, mările și sursele de apă, nu numai de dragul lor, ci și pentru ca acestea să poată continua să fie surse de recuperare și restaurare pentru noi toți. Marți, 8 iunie, globul marchează Ziua Mondială a Oceanului, o zi axată pe conservarea și restaurarea planetei noastre albastre și pe eforturile depuse pentru un ocean mai sănătos care să ne susțină. Aruncați o privire laresursele pe care le produce Ziua Mondială a Oceanului pentru a ajuta pe toată lumea să sărbătorească și să onoreze oceanul nostru comun.
Sâmbătă, 12 iunie, organizația caritabilă pentru conservarea marină Surfers Against Sewage organizează un protest cu zbaturi (o paddle-out este un eveniment simbolic în care surferii formează un cerc în mare, de obicei într-un tribut sau ca memorial), care coincide cu summitul G7, cerând liderilor mondiali "să se concentreze pe necesitatea unei redresări verzi și albastre". Iar brandul de îmbrăcăminte sustenabilă Finisterre va găzdui #Sea7, o "tabără de instruire a activiștilor oceanici" transmisă live pentru a conecta și a implica comunitățile cu faptele și mijloacele prin care se pot ridica pentru a ne proteja oceanul.
Implică-te cu oricare sau toate evenimentele din această săptămână din jurul Zilei Mondiale a Oceanului, dar mai presus de toate – dacă poți – fă o rezoluție pentru a coborî de pe ecrane și a te reconecta cu planeta noastră albastră în următoarele câteva zile: pentru toate beneficiile incredibile pentru sănătatea mentală și fizică pe care ți le va oferi acel moment în sau în apropierea oceanului.