Categorie: Știri despre dependență

  •  

     

     

       

             

         

     

       

             

       

         

     

       

     

         

         

         

       

       

     

         

       

     

       

     

           

       

           

     

       

     

         

         

     

     

     

       

     

     

  • Va fi 2020 Anul Deconectării?

    Va fi 2020 Anul Deconectării?

    De când am început Time To Log Off în 2014, interesul global pentru detoxes digital a crescut dramatic. Obișnuiam să credem că tehnologia aduce doar pozitive, permițându-ne să lucrăm flexibil, să ne conectăm cu familia din întreaga lume și să ne lărgim orizonturile. Dar încet-încet s-a schimbat. Începem să recunoaștem impactul pe care cultura digitală îl poate avea asupra sănătățiinoastre, asupra echilibrului dintre viața profesională și cea privată și asupra relațiilor noastre. Așadar, una dintre predicțiile noastre cheie pentru noul deceniu este că 2020 va fi anul deconectării de la viața noastră virtuală și al reconectării la "viețile noastre reale".

    Supraîncărcarea informațiilor

    Când fondatoarea noastră Tanya Goodin a început prima ei afacere digitală în anii '90, existau doar 50 de site-uri web în Marea Britanie – o puteai citi într-o zi. Astăzi nimeni nu ar putea să se apropie de citirea întregului internet în multe vieți. Dar toate informațiile pe care le primim și le citim nu sunt uniform de bună calitate, este ca un coș uriaș răsturnat! Fluxul constant de informații și presiunea de a fi conectați în mod constant ne provoacă stres și anxietate. Companiile de social media ne dependente în mod deliberat de defilare și nu ne face niciun bine. Este timpul să ne reconsiderăm relația.

    Hiper-conectivitate

    Știați că timpul mediu necesar pentru a fi deschis un e-mail de lucru este acum de șase secunde? Pur și simplu nu putem opri măcinarea constantă. Ne verificăm telefonul ultima dată noaptea și primul lucru dimineața, impactul pe care îl are doar asupra somnului nostru este uriaș. Hiperconectivității noastre ne afectează și creierul pe măsură ce pierdem momentele importante de liniște și gândire care ne stimulează creativitatea umană. Dacă nu ai niciodată un moment într-un tren, așa cum te pregătești dimineața, sau chiar în timp ce faci duș, de liniște: fără muzică, podcast-uri sau verificări frecvente prin e-mail – cum vei învăța cum să fii atent? Toată lumea știe asta, chiar și directorii executivi Big Tech au prins nevoia de moderare, creând aplicații și sisteme care să ne ajute să păstrăm utilizarea ecranului nostru, dar nu vor ajuta pe termen lung.

    anul deconectării

    Singurătate

    Chiar și cu toată hiperconectivității noastre, nu ne-am simțit niciodată mai singuri. Știm cu toții cum cultura de comparație a social media a făcut ca toată lumea să se simtă un pic mai rău despre viața lor și mai resentimente față de ceilalți, dar impactul se întinde mult dincolo de asta. Am început mesaje text în loc de asteptare, folosind comentarii ca o formă primară de comunicare și punerea mai puțin și mai puțin efort în întâlnirea în persoană – și atunci când facem apoi phubbing prietenii noștri.

    Predicția noastră: Un an de deconectare

    Noi instrumente de ecran, și chiar și un week-end dezintoxicare digitală nu va funcționa, la fel ca diete moft nu. Trebuie să vedem adevărata problemă – sentimentul fals de a fi "conectați" pe care ni-l promite lumea digitală. Anticipăm că anii 2020 vor fi deceniul în care recunoaștem că conexiunea digitală nu poate compensa niciodată lipsa interacțiunii umane și vom începe cu toții să luăm în considerare acest lucru. Am văzut deja începuturile. Există o poziție mai puternică de a nu se impune conectivitatea la locul de muncă la sfârșit de săptămână, iar oamenii de pretutindeni vorbesc despre ștergerea rețelelor sociale sau cel puțin despre reducerea puternică a timpului lor pe ea. Abia așteptăm să vedem cum continuă acest lucru în noul nostru deceniu!

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • Recunostinta in Anul Nou

    Cu ani în urmă, păream să am totul din exterior privind în: o carieră mare, un iubit frumos, un cerc mare de prieteni.Dar, nimic din ce am avut nu a fost vreodată suficient de bun pentru mine și mi-am dorit în mod constant mai mult, făcându-mă mizerabil prin comparații cu prietenii cu privire la ceea ce au avut că nu am făcut-o.Nu e de mirare, atunci, că într-o noapte – când îmi părea rău pentru mine – am băut prea mult și m-am urcat la volan, rănind două persoane în drum spre casă.

    Cu această decizie, lumea mea sa întors cu susul în jos, și tot ce am avut – inclusiv libertatea mea – a dispărut.Dar lovirea fundului de stâncă m-a forțat să încep să văd lumea într-o altă lentilă.Viața nu a fost despre a avea mai mult decât toți ceilalți, mi-am dat seama, ci despre a fi recunoscător pentru tot ce am avut. Această "atitudine de recunoștință" mi-a servit bine pe tot parcursul pedepsei cu închisoarea și a rămas cu mine în toți anii de după eliberare, un obicei care m-a făcut să fiu mai fericită și mai împăcată decât am fost vreodată ca persoana care se presupune că "a avut totul" în toți acei ani în urmă.

    Având o atitudine de recunoștință

    Recunoștința este un sentiment de fericire care vine din aprecierea a ceea ce ai în viața ta și este o componentă crucială pentru a avea succes în recuperare.Când oamenii sunt recunoscători pentru a fi treji, ei vor avea motivația de a face ceea ce este necesar pentru a proteja sobrietatea lor, și să fie mai puțin probabil să dezvolte negativ "pute gândire" și aluneca spre o recidivă.Ei vor putea, de asemenea, să facă față provocărilor care le confruntă cu speranță și determinare și să vadă eșecurile mai mult ca o șansă de a crește, mai degrabă decât ca un alt exemplu în care viața le-a dat capătul scurt al bățului.În cele din urmă, practicarea recunoștinței în recuperarea ta îți va permite să te concentrezi pe toate oportunitățile pe care ți le-a deschis o viață curată și sobră, în loc să te concentrezi pe toate lucrurile pe care dependența ta le-a luat.

    Deci, ce puteți face pentru a crește recunoștința în viața ta?

    Fiind atent la, și luând timp pentru a aprecia, lucrurile mici pe care le experiență în fiecare zi este o modalitate foarte bună de a începe.Fie că este la fel de simplu ca savurarea mirosului de cafea dimineața, sau pelerin în soare atunci când ieși afară, aprecierea micilor binecuvântări ale vieții vă va pune în mentalitatea adecvată pentru a depăși obstacolele vieții și, în cele din urmă, vă va ajuta să vă mențineți sobrietatea pe termen lung.Și cum este începutul lui 2020, nu există un moment mai bun decât acum pentru a începe!

    Vezi articolul original la recovery.org

  • Victimele crizei opioidelor

    După cum probabil știți până acum, ne aflăm în mijlocul unei crize a opioidelor.Experții au estimat că anul trecut 10,3 milioane de americani cu vârste de 12 ani și peste au abuzat de opiacee, inclusiv 9,9 milioane de agresori de antialgice pe bază de prescripție medicală și 808.000 de consumatori de heroină.În plus, Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA a raportat că mai mult de 130 de persoane au murit în fiecare zi din cauza supradozelor de droguri legate de opiacee în 2016 și 2017.

    Din păcate, fratele mai mic al prietenului meu se încadrează în aceste statistici sobering.Un jucător de fotbal stele în colegiu, el a continuat să fie un inginer de succes în douăzeci și treizeci de ani.Dar, pe măsură ce anii au trecut, vechile sale accidentări la fotbal l-au tot sâcâit, ducând la dureri cronice cu care se confruntă zilnic.El a apelat la pastile de durere pentru ușurare, dar în curând a început să le abuzeze.Nu a trecut mult timp până când dependența lui a scăpat atât de mult de sub control încât nu a putut să-și țină un loc de muncă și să dispară zile în șir.Ultima dată când familia sa a pierdut contactul cu el l-au găsit o săptămână mai târziu, după ce a supradozat heroină.Nimeni – și nu mă refer la nimeni – nu s-a gândit vreodată că așa ceva i se poate întâmpla cuiva ca el.

    Dar fratele prietenului meu nu este o excepție.Dependenta de opioide se poate intampla oricui, iar multi dintre cei care ajung sa o folosesc nu sunt dependentul tau stereotip adesea portretizat in mass-media.Ei pot fi medici, mame care stau acasă sau chiar cetățeni în vârstă.Ceea ce face opioidele atât de dependente este că se leagă de receptorii din creier și măduva spinării, perturbând semnalele de durere.Ei activează, de asemenea, zonele de recompensă ale creierului prin eliberarea hormonului dopamina, creând acel sentiment de dependență de euforie sau un "mare."

    Din fericire, însă, țara noastră a deschis ochii la această adevărată epidemie care afectează societatea și a început să ia măsuri.În 2016, a fost adoptată Legea privind curele secolului 21, alocând 1 miliard de dolari sub formă de granturi pentru criza opioidelor statelor pentru a oferi finanțare pentru programe extinse de tratament și prevenire.În anul următor, a fost lansată Unitatea de detectare a fraudelor și a abuzurilor legate de opiacee din cadrul Departamentului de Justiție, care a avut ca scop urmărirea penală a persoanelor care comit fraude legate de îngrijirea sănătății legate de opiacee.Apoi, în 2018, președintele Trump a semnat legislația privind opiaceele în lege, numită Legea privind sprijinul pentru pacienți și comunități, care a avut ca scop promovarea cercetării pentru a găsi noi medicamente de gestionare a durerii care nu creează dependență.Legislația a extins, de asemenea, accesul la tratament pentru tulburările de utilizare a substanțelor pentru pacienții medicaidi. În cele din urmă, litigiile naționale privind opiaceele au fost în curs de desfășurare, producătorii de medicamente, cum ar fi Purdue Pharma, Teva Pharmaceuticals și McKesson Corporation, fiind trași la răspundere pentru rolul lor în criza opioidelor.

    Vezi articolul original la recovery.org

  •  

     

     

     

     

         

         

     

     

           

     

       

           

         

     

       

       

     

     

               

           

     

       

     

     

         

       

       

         

     

     

       

       

     

       

         

            

     

  • Cântăreț Chico DeBarge arestat pentru posesia Meth

    Cântăreț Chico DeBarge arestat pentru posesia Meth

    Cântăreața în vârstă de 53 de ani are antecedente de dependență.

    Cântărețul R&B Chico DeBarge a fost arestat pentru posesie de metan luna trecută, potrivit TMZ.

    DeBarge, care se pare că și-a încuiat cheile în mașină, a fost reperat încercând să folosească un fir pentru a intra în SUV-ul său într-o parcare Walmart din Burbank la începutul lunii noiembrie, când a fost chemată poliția. La sosire, poliția l-a percheziționat pe DeBarge, presupunând că acesta încerca să pătrundă în vehicul.

    Se pare că autoritățile au găsit metamfetamină în buzunarele sale, ceea ce a dus la o percheziție a vehiculului său în care au fost descoperite accesorii pentru droguri.

    Bărbatul în vârstă de 53 de ani a fost dus la închisoarea Burbank City și așteaptă acuzații oficiale, relatează TMZ.

    Istoria familiei de dependenta

    DeBarge și celebrii săi membri ai familiei au atins apogeul faimei în anii '80, unde au dominat topurile R&B până când dependența le-a demontat domnia. Bobby DeBarge Jr., al doilea cel mai mare frate, s-a bucurat de succes cu Switch, o trupă R&B/funk din anii '80, dar lupta sa cu dependența a dus în cele din urmă la arestarea sa pentru că a participat într-un cerc de trafic de droguri cu fratele său Chico în 1988.

    În 1995, la vârsta de 39 de ani, Bobby Jr. a murit în închisoare din cauza complicațiilor legate de SIDA.

    Chico a primit o pedeapsă de șase ani și a continuat să înregistreze un album de revenire care a debutat în 1998.

    El DeBarge

    El DeBarge, probabil cel mai popular membru al celebrei familii de canto, s-a luptat public cu dependența de-a lungul carierei sale de succes. El a fost arestat de trei ori pentru trafic de droguri, a petrecut timp în închisoare pentru droguri și s-a luptat cu dependența de cocaină timp de decenii.

    "Am irosit mai mult de 16 ani că am fost pe droguri", a spus El Mlive în 2010. "Chestia cu drogurile a fost mai mult de 22 de ani. Am fost în turneu cu Chaka Khan. Cei 22 de ani de droguri, tot acest timp a fost pierdut. Asta nu am fost eu fiind dedicat realitatea. Asta nu am fost eu fiind responsabil față de copiii mei. Asta nu am fost eu fiind responsabil în fața lui Dumnezeu, care mi-a dat acest dar de muzică. Asta nu am fost eu fiind responsabil pentru fanii mei. De aceea este un astfel de cadou pe care îl am acum de data aceasta să o fac din nou. Nu a trebuit să mi se dea această a doua șansă pentru că prin harul lui Dumnezeu mi s-a dat. Cred că ceea ce s-a întâmplat este că mi-am recăpătat puterea voinței".

    Turneul de revenire al lui El a fost oprit în 2011, când a intrat în dezintoxicare pentru tratamentul dependenței, relatează Grio. El a fost arestat pentru posesie de droguri în anul următor.

    Alți frați

    Într-un interviu din 2011 cu Dr. Drew, sora mai mare Bunny DeBarge a dezvăluit că ei cred că familia este blestemată de dependență. Iepurasul si fratii ei Randy si James au vorbit sincer despre folosirea pentru a opri retragerile si despre modul in care dependenta le-a ranit familia de generatii.

    Vezi articolul original la thefix.com

  • Detoxifierea digitală ar putea ajuta la salvarea planetei

    Detoxifierea digitală ar putea ajuta la salvarea planetei

    Detoxifierea digitală ar putea ajuta la salvarea planetei

    Suntem cu toții conștienți de cât de multe dintre obiceiurile noastre existente sunt rele pentru planetă; cu toate acestea, un aspect al vieții noastre ale cărui consecințe asupra mediului nu reușim adesea să le recunoaștem este utilizarea tehnologiei. O detoxifiere digitală ar putea fi o modalitate mai eficientă de a ne salva mediul decât vă dați seama.

    Ce sunt deșeurile electronice?

    "Deșeurile electronice" reprezintă toate dispozitivele sau piesele electrice și electronice care au fost aruncate fără intenția de reutilizare. Este inevitabil ca, pe măsură ce tehnologia devine mai integrată în viața noastră, să consumăm dispozitive mai repede și, de asemenea, să aruncăm și să distrugem mai repede. În consecință, în 2017, ONU a publicat un raport care etichetează deșeurile electronice ca fiind partea cu cea mai rapidă creștere a fluxului de deșeuri.

    dezintoxicare digitală: deșeuri electroniceCum putem reduce producția noastră de deșeuri electronice?

    În episodul nostru podcast, "Obiceiurile noastre de telefon și mediul", Kelsea Weber de la iFixit a discutat despre impactul pe care deșeurile electronice îl au asupra mediului și despre modul în care consumatorul poate contribui la reducerea efectelor dăunătoare ale utilizării tehnologiei noastre prin prevenirea aruncării inutile a dispozitivelor noastre. "iFixit" este o comunitate care le permite consumatorilor să își repare propriile dispozitive electronice, oferind predarea și resursele necesare oamenilor pentru a-și menține dispozitivele în funcțiune mai mult timp.

    Dispozitivele sunt adesea eliminate prematur doar din cauza unor defecțiuni minore și, adesea, o remediere rapidă și chiar simplă ar fi suficientă pentru a obține din nou dispozitivul în stare utilizabilă. În 2011, 151 de milioane de telefoane au fost aruncate doar în SUA, iar multe au fost aruncate inutil. Acest lucru nu este durabil. Prin urmare, mișcarea "Dreptul la reparații" a fost lansată în SUA pentru a permite consumatorilor să preia din nou controlul asupra dispozitivelor lor, răspândind informații și resurse care permit populației să-și repare dispozitivele, de la tractoare la telefoane inteligente. Mișcarea încurajează consumatorii să:

    1. Încercați să remediați singur lucrurile.
    2. Sprijiniți inițiativele de reparare la nivel comunitar.

    (Aceasta include atât platformele online, cât și "cafenelele de reparații" din ce în ce mai populare, grupuri care se întâlnesc pentru a ajuta consumatorul să-și repare dispozitivul).

    1. Împărtășiți și arătați lumii că este posibil să remediați aceste lucruri.

    dezintoxicare digitală: dreptul la reparațiiDeci, cum poate ajuta o detoxifiere digitală?

    În cele din urmă, cel mai simplu mod de a ajuta la reducerea creșterii accelerate a deșeurilor electronice este prin utilizarea telefoanelor noastre mai puțin. Odată cu utilizarea, capacitatea bateriilor noastre scade. Bateriile sunt fabricate pentru a funcționa la 80% din capacitatea lor inițială doar pentru până la 500 de încărcări – mai puțin de doi ani de utilizare pentru cei care își încarcă telefonul în fiecare noapte, așa cum fac majoritatea dintre noi! Dacă nu ar fi nevoie să ne reîncărcăm telefoanele la fel de des, bateria ar dura mai mult și, prin urmare, ar trebui să ne bazăm mai puțin pe upgrade-uri regulate. Prin urmare, o detoxifiere digitală – reducerea orelor pe care le petrecem pe dispozitivele noastre – este benefică atât din punct de vedere financiar, cât și ecologic.

    Recent, ONU a publicat un raport în care afirmă că, la nivel global, se produc 50 de milioane de tone de deșeuri electronice în fiecare an – echivalentul a 125 de mii de avioane jumbo. Se estimează că aceasta va crește la 120 de milioane de tone până în 2050. Cum putem fi atât de atașați de dispozitivele noastre, dar să fim atât de rapizi să le aruncăm de îndată ce avem o scuză pentru a face upgrade?

    Trebuie să încetinim și să evaluăm relația noastră cu tehnologia. Dispozitivele noastre au deja o influență atât de mare asupra vieții noastre de zi cu zi , iar incapacitatea noastră de a le remedia sporește acest lucru, oferind producătorilor controlul asupra utilizatorului. Și, de fapt, având cunoștințele și încrederea pentru a putea repara dispozitivele noastre noi înșine ar începe de fapt să promoveze o relație mai sănătoasă cu ei prin demistificarea tehnologiei. Accesul nostru ușor la dispozitivele noastre este un lucru minunat, dar să începem să luăm în considerare impactul pe care îl are asupra noastră, a comunității noastre mai largi și a mediului – și să ne angajăm să facem tot ce ne stă în putință pentru a reduce muntele e-Waste.

    Rezumat
    Cum vă va ajuta detoxifierea digitală să salvați mediul înconjurător
    Numele articolului
    Cum vă va ajuta detoxifierea digitală să salvați mediul înconjurător
    Descrierea /
    Cultura noastră de aruncare s-a infiltrat în relația noastră cu tehnologia, iar producția noastră de deșeuri electronice a explodat. Cum vă poate ajuta detoxifierea digitală?
    Autor
    Tanya Goodin
    Numele editorului
    Timp pentru a vă deconecta
    Logo-ul editorului

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • Bella Hadid Droguri & On Depresie trecut: "Mi-ar plânge în fiecare dimineață unică"

    Bella Hadid consumul de droguri

    "Mă simt vinovată pentru că am putut să trăiesc această viață incredibilă, să am oportunitățile pe care le am, dar cumva să fiu în continuare deprimată. Nu are sens." Supermodelul Bella Hadid se află într-un loc bun. Recent, ea a vorbit despre lupta ei privată cu depresia la Festivalul de Modă Vogue de la Paris. Modelul la cerere descrie sentimentul de conflict cu privire la sentimentul deprimat în mijlocul unei cariere înfloritoare care a văzut-o de lucru cu mari de moda ca regretatul Karl Lagerfield și Tom Ford. "De ceva vreme, pur și simplu nu am vrut să vorbesc despre asta și am trecut prin multe în ultimii ani cu sănătatea mea", a spus ea. "Mă simt vinovată pentru că am putut să trăiesc această viață incredibilă, să am oportunitățile pe care le am, dar cumva să fiu în continuare deprimată. Nu are sens."

    Instabilitate emoțională

    Depresia poate afecta pe oricine, indiferent de statutul social sau de mediul economic. În ciuda vieții sale de poveste, Hadid se lupta cu simptomele depresiei. "Plângeam în fiecare dimineață, plângeam în pauzele de masă, plângeam înainte să dorm", a spus ea. "Am fost foarte instabilă emoțional o vreme când lucram 14 ore pe zi timp de patru luni, ca tânăr de 18 ani. Cred că am vrut doar să respir un pic. Așa că m-a pus într-un fel într-o spirală." Luna trecută, Hadid a intrat pe Instagram pentru a oferi un reflector celor care trăiesc cu depresie: Ea a scris: "Ieri a fost ziua conștientizării sănătății mintale. O luptă cu care știu că majoritatea dintre noi ne-am confruntat în trecut sau [are] cu care ne-am confruntat în prezent. Și dacă nu, probabil că cunoașteți pe cineva care este… ceva cu care mă confrunt de câțiva ani, dar [is] în cele din urmă într-un punct în care nu mă consumă la fel de mult ca înainte." În timp ce Hadid se descurcă mai bine, ea are încă "zile rele, împreună cu cele bune, dar [I’m] recunoscător și mândru de mine să fie în locul în care eu sunt astăzi." Hadid a decis că a vorbi despre a trăi cu depresia a fost important. "Simt că mi-aș face un deserviciu dacă nu aș vorbi despre ceva precum sănătatea mintală, pentru că cam prin asta am trecut în ultimii cinci ani foarte intens", a spus Hadid. "Acum suntem aici și suntem buni, dar a durat ceva timp."

    Anxietatea lui Gigi

    Gigi Hadid, sora mai mare a Bellei, a vorbit și despre sănătatea mintală, în special despre anxietate. În timpul unui panel pentru Reebok, Gigi a detaliat cum a fi în ochii publicului îți poate pune amprenta asupra psihicului tău. Ea a descris modul în care presiunea de a trăi până la această imagine perfectă a lăsat-o cu sentimente anxioase. Pentru a combate presiunea, Gigi a luat pauze pe rețelele de socializare și folosește afirmații pozitive pentru a o ajuta să facă față. Hadid a scris pe Instagram că mai are "zile proaste alături de cei buni, dar [I’m] recunoscători și mândri de mine să fiu în locul în care mă aflu astăzi". Supermodelul Bella Hadid a împlinit 23 de ani pe 9 octombrie, cu o zi înainte de Ziua Mondială a Sănătății Mintale, și a profitat de ocazie pentru a vorbi despre importanța de a avea grijă de sănătatea ta mintală.
    Hadid a scris pe Instagram că încă mai are "zile proaste, alături de cei buni, dar [I’m] recunoscători și mândri de mine că sunt în locul în care sunt astăzi".
    Într-o postare pe Instagram, ea a scris: "Ieri a fost ziua conștientizării sănătății mintale. O luptă cu care știu că majoritatea dintre noi ne-am confruntat în trecut sau [are] cu care ne-am confruntat în prezent. Și dacă nu, probabil că cunoașteți pe cineva care este… ceva cu care mă confrunt de câțiva ani, dar [is] în cele din urmă într-un punct în care nu mă consumă la fel de mult ca înainte." https://www.instagram.com/p/B3fOqawgrC9/?utm_source=ig_web_copy_link Hadid are încă "zile rele, împreună cu cele bune, dar [I’m] recunoscător și mândru de mine să fie în locul în care eu sunt astăzi."
    Bella Hadid droguri
    Bella Hadid droguri
    În postarea sa, Hadid a inclus o declarație a avocatei pentru sănătate mintală Hannah Blum, în care scria: "Chiar și în acele zile ploioase în care se simte că lumea este acoperită de gri, nu vă pierdeți speranța, pentru că nu a existat niciodată o furtună care a durat pentru totdeauna. Soarele este întotdeauna prezent; și ea trebuie să găsească o cale prin nori"." La sfârșitul anului trecut, Hadid a fost întrebată de Vogue ce consideră că este cel mai mare succes al ei, iar ea a răspuns: "Probabil sănătatea și starea mea mentală chiar acum". Hadid a fost recuperarea de la un meci cu boala Lyme, și ea a spus oameni, "În acest an am într-adevăr doar simt ca eu sunt eu însumi din nou și fericit și sănătos în toate aspectele vieții mele."

    Social Media & Sănătate Mintală

    Hadid a abordat apoi modul în care social media îți poate afecta sănătatea mintală (Hadid are peste 26 de milioane de urmăritori pe Instagram). "Aș dori să adaug că tot ceea ce vedeți online sau prin intermediul rețelelor sociale nu este întotdeauna ceea ce pare", a continuat ea. "Fericirea pe care o creăm online în timp ce suntem triști în viața reală nu are niciun sens, dar uneori pare mai ușor să trăiești în tristețea ta, mai degrabă decât să vorbești despre asta. Dacă nu ar fi fost pentru cei mai apropiați mie, probabil că aș fi fost încă în acel loc și pentru asta le sunt veșnic recunoscător." În încheiere, Hadid a scris: "Dacă citiți acest lucru și simțiți că nu există lumină la capătul tunelului, există… și te văd! Ești puternic, ești suficient de bun și MERIți să fii fericit!"
  • Digital Detox Challenge: Vei face acest Crăciun mai mult despre prezență, decât cadouri?

    Digital Detox Challenge: Vei face acest Crăciun mai mult despre prezență, decât cadouri?

    Digital Detox Challenge: Vei face acest Crăciun mai mult despre prezență, decât cadouri?

    Astăzi, nu doar filmele sunt cele care prezintă festivități de basm, lumea digitală a amplificat, fără îndoială, și stresul din jurul numărătoarea inversă până la Crăciun. Cu nenumărate reclame festive care ne lovesc ecranele imediat ce Halloween-ul s-a terminat și sute de e-mailuri de Black Friday ne inundă cutiile la sfârșitul lunii noiembrie, presiunea și urgența de a livra un Crăciun demn de Instagram este inevitabilă. În ziua cea mare, ni se spune în mod constant ce să cumpărăm, să purtăm și să mâncăm. Acest lucru imploră întrebarea, dacă ne confruntăm cu atât de multă presiune pentru a oferi un Crăciun fără cusur, cât de mult ne bucurăm de fapt? Este ușor să te pierzi în pregătirile sau statutul de dăruire de cadouri și să uiți că amintirile făcute cu cei dragi sunt ceea ce ne vom aminti în anii următori – nu cele pe care le prezentăm pe rețelele de socializare.

    Într-o eră digitală în care smartphone-urile noastre au devenit o extensie a ființei noastre și concentrarea noastră este trasă în mod constant în mai multe direcții, vă încurajăm să oferiți cel mai atent cadou posibil în acest Crăciun; darul prezenței tale. Provocarea noastră #PresenceNotPresents de detoxifiere digitală revine pentru a vă ajuta să fiți mai atenți în timpul sezonului festiv, oprind și oferindu-le celor dragi atenția nedivizată.

    Cum sa faci acest Crăciun mai multe despre prezență, decât cadouri

    Sfat 1: Scrieți cărți de Crăciun semnificative

    Unul dintre primele lucruri pe care le facem în perioada premerdă până la Crăciun este să trimitem cărți. Dar, în loc să scrii un mesaj identic pentru lunga ta listă de destinatari obligați, de ce să nu-ți faci timp să scrii mesaje atente și personalizate celor mai apropiați și dragi? În epoca de e-mail și mesaje text scrise în grabă, o notă scrisă de mână poate merge un drum lung.

    Sfat 2: Opriți-vă de la Social Media

    Oferă-i familiei tale toată atenția, luând o pauză de la social media în timpul sărbătorilor. Dacă sunteți îngrijorat de FOMO, teama de a pierde, anunțați-vă prietenii că veți fi offline pentru câteva zile – poate chiar îi va încuraja să facă același lucru! Dacă știi că vei fi tentat să vezi ce se întâmplă în feed-urile tale, lasă smartphone-ul la vedere.

    Sfat 3: Organizați activități analogice

    Cu un program TV complet festiv, cui nu-i place să se bată în jos trapele și să se bucure de un maraton de film? În timp ce după-amiezile confortabile fac parte din festivități, #PresenceNotPresents provocare este să-ți faci timp pentru activități analogice în care să te poți implica cu adevărat cu cei dragi. De la coacerea de Crăciun la jocurile de masă și plimbările, există multe modalități de a petrece timp împreună care nu implică ecrane, dar vor duce în mod inevitabil la conversații mai bogate și amintiri noi.

    Sfat 4: Mâncare gratuită pentru telefon

    Mănâncă, bea și fii vesel. Crăciunul este un timp pentru indulging în mese delicioase, cu companie bună. Pentru a savura mâncarea și prietenii cu care sunteți, încurajați-i pe toți să-și țină telefoanele de pe masă. Nu există nici un criminal conversație mai rău decât a fi "phubbed" – telefon snubbed.

    Alăturați-vă nouă în prețuirea celor mai importante relații ale noastre, oferind darul timpului și prezenței în timpul provocării noastre de detoxifiere digitală. Începeți 2019 simțindu-vă odihnit și cu un echilibru mai bun cu tehnologia.

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • Digital Detox Challenge: Vei face acest Crăciun mai mult despre prezență, decât cadouri?

    Digital Detox Challenge: Vei face acest Crăciun mai mult despre prezență, decât cadouri?

    Digital Detox Challenge: Vei face acest Crăciun mai mult despre prezență, decât cadouri?

    Astăzi, nu doar filmele sunt cele care prezintă festivități de basm, lumea digitală a amplificat, fără îndoială, și stresul din jurul numărătoarea inversă până la Crăciun. Cu nenumărate reclame festive care ne lovesc ecranele imediat ce Halloween-ul s-a terminat și sute de e-mailuri de Black Friday ne inundă cutiile la sfârșitul lunii noiembrie, presiunea și urgența de a livra un Crăciun demn de Instagram este inevitabilă. În ziua cea mare, ni se spune în mod constant ce să cumpărăm, să purtăm și să mâncăm. Acest lucru imploră întrebarea, dacă ne confruntăm cu atât de multă presiune pentru a oferi un Crăciun fără cusur, cât de mult ne bucurăm de fapt? Este ușor să te pierzi în pregătirile sau statutul de dăruire de cadouri și să uiți că amintirile făcute cu cei dragi sunt ceea ce ne vom aminti în anii următori – nu cele pe care le prezentăm pe rețelele de socializare.

    Într-o eră digitală în care smartphone-urile noastre au devenit o extensie a ființei noastre și concentrarea noastră este trasă în mod constant în mai multe direcții, vă încurajăm să oferiți cel mai atent cadou posibil în acest Crăciun; darul prezenței tale. Provocarea noastră #PresenceNotPresents de detoxifiere digitală revine pentru a vă ajuta să fiți mai atenți în timpul sezonului festiv, oprind și oferindu-le celor dragi atenția nedivizată.

    Cum sa faci acest Crăciun mai multe despre prezență, decât cadouri

    Digital Detox Challenge: Vei face acest Crăciun mai mult despre prezență, decât cadouri?

    Sfat 1: Scrieți cărți de Crăciun semnificative

    Unul dintre primele lucruri pe care le facem în perioada premerdă până la Crăciun este să trimitem cărți. Dar, în loc să scrii un mesaj identic pentru lunga ta listă de destinatari obligați, de ce să nu-ți faci timp să scrii mesaje atente și personalizate celor mai apropiați și dragi? În epoca de e-mail și mesaje text scrise în grabă, o notă scrisă de mână poate merge un drum lung.

    Sfat 2: Opriți-vă de la Social Media

    Oferă-i familiei tale toată atenția, luând o pauză de la social media în timpul sărbătorilor. Dacă sunteți îngrijorat de FOMO, teama de a pierde, anunțați-vă prietenii că veți fi offline pentru câteva zile – poate chiar îi va încuraja să facă același lucru! Dacă știi că vei fi tentat să vezi ce se întâmplă în feed-urile tale, lasă smartphone-ul la vedere.

    Sfat 3: Organizați activități analogice

    Cu un program TV complet festiv, cui nu-i place să se bată în jos trapele și să se bucure de un maraton de film? În timp ce după-amiezile confortabile fac parte din festivități, #PresenceNotPresents provocare este să-ți faci timp pentru activități analogice în care să te poți implica cu adevărat cu cei dragi. De la coacerea de Crăciun la jocurile de masă și plimbările, există multe modalități de a petrece timp împreună care nu implică ecrane, dar vor duce în mod inevitabil la conversații mai bogate și amintiri noi.

    Sfat 4: Mâncare gratuită pentru telefon

    Mănâncă, bea și fii vesel. Crăciunul este un timp pentru indulging în mese delicioase, cu companie bună. Pentru a savura mâncarea și prietenii cu care sunteți, încurajați-i pe toți să-și țină telefoanele de pe masă. Nu există nici un criminal conversație mai rău decât a fi "phubbed" – telefon snubbed.

    Alăturați-vă nouă în prețuirea celor mai importante relații ale noastre, oferind darul timpului și prezenței în timpul provocării noastre de detoxifiere digitală. Începeți 2019 simțindu-vă odihnit și cu un echilibru mai bun cu tehnologia.

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com