"Sunt dependent de social media?" Luați noul nostru test
"Sunt dependent de social media?" este una dintre cele mai căutate întrebări de pe Google. Și este una dintre întrebările pe care ni le punem cel mai mult și la Time To Log Off. Așadar, am petrecut ultimele săptămâni lucrând la un nou test interactiv care te-ar putea ajuta să răspunzi la întrebare pentru tine și, sperăm, să-ți pui mintea în repaus.
"Sunt dependent de social media?"
Există câteva semne pentru a determina dacă sunteți dependent de social media (nu, nu vă vom spune în această postare, chiar vrem să luați testul!) și am conceput noul nostru test pentru a verifica cât de strâns vă potriviți cu definiția clasică a dependenței de social media. Dependența de social media este ceea ce se numește o "dependență de proces" similară cu dependența de jocuri de noroc, cumpărături sau chiar exerciții fizice. Nu este chiar la fel ca o dependenta de o substanta (cum ar fi alcoolul sau drogurile), dar impactul asupra vietii tale poate fi foarte asemanator.
În cel mai bine vândut curs de detoxifiere digitală , explicăm totul despre industria tehnologică persuasivă din Silicon Valley și despre modul în care atât de mult din ceea ce facem în lumea digitală este conceput pentru a ne "agăța" și a spike dopamina (substanța chimică de bun-simț) în creierul nostru. Dependenta de social media este unul dintre rezultatele inevitabile. Testul pe care l-am conceput se dorește a fi o privire distractivă dacă petreceți prea mult timp online, dar dacă sunteți îngrijorat, ar trebui să vedeți întotdeauna un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a discuta despre obiceiurile dvs., dacă credeți că acestea ar putea scăpa de sub control.
Testul are doar nouă întrebări care sunt înșelător de simplu, dar concepute pentru a sonda în obiceiurile tale – și, important, modul în care vă simțiți despre obiceiurile tale.
Testul nostru de dependență de social media întreabă (printre altele):
- Câte conturi aveți?
- Cât de des comentează alte persoane (negativ) cu privire la utilizarea dvs.?
- Cât de des verificați social media?
- Ai încercat să reduci? Cât de greu ți s-a părut?
- Obiceiul tău de social media interferează cu tot restul vieții tale?
Dacă nu vă faceți griji că sunteți dependent de social media, avem alte două chestionare în secțiunea de chestionare interactive a site-ului nostru. Aruncați o privire și dacă nu le-ați făcut deja, de ce să nu încercați niciunul dintre ele?
"Sunt dependent de smartphone-ul meu?"
Cel mai popular test de pe site-ul nostru testul nostru "Sunt dependent de smartphone-ul meu?", este o modalitate de a lucra dacă tu sau smartphone-ul tău ești cel care se ocupă de obiceiurile tale zilnice.
Testul nostru privind dependența de smartphone-uri vă va întreba:
- Ultima dată când ți-ai verificat telefonul.
- Unde este telefonul când dormi.
- Cât de des telefonul este primul lucru pe care îl verifici dimineața.
Și alte întrebări menite să deseneze o imagine a obiceiurilor tale. Dă-i un du-te.
"Am nevoie de o detoxifiere digitală?"
Când ați făcut oricare (sau ambele) chestionare de dependență, ar putea fi în valoare de a da testul nostru final o încercare de a vă întreba "am nevoie de o detoxifiere digitală?".
Luați toate cele trei chestionare interactive distractive și check-in cu privire la obiceiurile dvs.
Ai putea da chiar toate cele trei chestionare noastre un du-te (acestea să ia aproximativ trei minute fiecare test) sau chiar să le recomande prietenilor și familiei. Și dacă aveți idei pentru alte chestionare pe care le putem dezvolta – vă rugăm să luați legătura!
Dacă credeți că ați putea fi dependent de social media, smartphone-ul dvs., sau credeți că ar putea fi necesar să luați o pauză de la lumea digitală – ridicați o copie a noii noastre cărți: Creierul meu are prea multe file deschise. Disponibil pentru comanda aici.
Pentru a explora conceptul de bunăstare digitală în continuare și pentru a lua o detoxifiere digitală cu noi, consultați cursul nostru online Cum se face o detoxifiere digitală: Ghidul final pentru bunăstarea digitală
