Când ne dăm jos telefoanele și ne conectăm cu natura, nu este doar bine pentru planetă #COP26
Există multe motive bune pentru care ați putea dori să vă uitați de pe telefon din când în când, dar, cu cea de-a 26-a Conferință anuală a ONU privind schimbările climatice (COP26) care are loc chiar acum, unul dintre lucrurile pe care ați putea dori să le luați în considerare este modul în care obiceiurile telefonului vă deconectează de la natură și de la lumea naturală din jurul vostru.
De ce ar trebui să ne conectăm cu natura?
Există câteva motive pentru care ar trebui să ne îngrijorăm că ne conectăm cu natura mai puțin decât obișnuiam și nu sunt totul despre planetă:
- Studiile arată că persoanele cu o legătură mai mare cu natura sunt mai susceptibile de a se comporta pozitiv față de mediu, faună sălbatică și habitat
- Dezvoltarea unei relații durabile între oameni și natură este esențială pentru conservarea viitoare a naturii și sănătatea planetei noastre.
- Și, există o mulțime de dovezi ale unei relații pozitive între legătura unei persoane cu natura și sănătatea și bunăstarea lor fizică și mentală.
Cât timp petrecem cu capul în telefoane?
Timpul în care suntem absorbiți într-un ecran a crescut dramatic doar în ultimii cinci ani.
O persoană obișnuită își verifică telefonul de 262 de ori pe zi, o creștere majoră față de media de 80 de ori pe zi în 2016
The Guardian, noiembrie 2021
La cele mai de bază, pur și simplu nu observăm ce se întâmplă în jurul nostru în lumea naturală sau experimentăm beneficiile sale pentru sănătatea noastră, atunci când petrecem atât de mult timp cu capul în telefoanele noastre cufundându-ne în lumea digitală, mai degrabă decât fizică.
Ce beneficii experimentăm atunci când ne conectăm cu natura?
Un corp tot mai mare de cercetare din întreaga lume a constatat că contactul cu natura în medii precum parcuri, păduri și plaje este asociat cu o mai bună sănătate și bunăstare. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să locuiți la țară, să locuiți în zone urbane "mai verzi" (unde aveți acces la un parc sau la un spațiu înierbat sau chiar la copaci pe stradă), este, de asemenea, asociat cu boli cardiovasculare mai scăzute, obezitate, diabet, sănătate mintală și, în cele din urmă, mortalitate.
Un studiu celebru a analizat chiar impactul de a putea vedea doar un spațiu verde, mai degrabă decât să meargă în el. Persoanele care se recuperează după operații într-un spital, cu vedere la spațiul verde, s-au recuperat mai devreme și au necesitat mai puține analgezice decât cei care nu au avut o vedere "verde".
În Japonia, "shinrin yoku" obiceiul de scăldat pădure (petrecerea timpului printre copaci, observarea atracțiilor și sunetele naturii), este deosebit de popular. Cercetatorii au descoperit că face acest lucru poate reduce productia de hormoni de stres și a tensiunii arteriale în timp ce stimularea sistemului imunitar al organismului.
Cum rămâne cu beneficiile pentru lumea naturală atunci când ne conectăm cu ea?
Studiile au arătat că implicarea în activități simple în domeniul naturii este cea mai mare contribuție semnificativă la comportamentul de conservare "pro-natură". Cu alte cuvinte, atunci când petrecem mai mult timp afară în lumea naturală, este mai probabil să dorim să o protejăm și să o păstrăm, deoarece observăm și apreciem beneficiile sale.
"O înțelegere a lumii naturale este o sursă nu numai de mare curiozitate, ci și de mare împlinire."
Sir David Attenborough
Puneți telefonul jos pentru a vă conecta mai mult cu natura
În cele din urmă este un câștig:câștig atunci când vă puneți telefonul jos și observați și experimentați lumea naturală din jurul vostru. Îți aduce beneficii sănătății fizice și psihice și aduce beneficii cuvântului natural pentru că, pe măsură ce experimentezi și te bucuri mai mult de el, ești mai motivat să vrei să-l protejezi. A făcut parte din manifestul nostru încă de când am lansat Time To Log Off, că petrecerea timpului în natură este cel mai bun antidot pentru defilarea fără minte a ecranului. Cu Conferința ONU privind schimbările climatice se întâmplă chiar acum, nu există nici un moment mai bun pentru a vă reaminti ușor pentru a obține de pe ecran și să se conecteze cu natura de azi.
Pentru mai multe idei despre cum să vă remediați obiceiurile digitale pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, ridicați o copie a noii mele cărți: "Creierul meu are prea multe file deschise".
