Aveți nevoie de o dezintoxicare digitală după Lockdown?
Vestea că trei sferturi dintre familiile americane au raportat că intenționează să limiteze timpul de ecran al copiilor lor după ridicarea lockdown-ului nu a fost o surpriză pentru noi. Părinții spun că le cer copiilor să coboare de pe un dispozitiv digital în medie de șapte ori pe zi, 3 din 10 părinți spunând că nu sunt de acord între ei cât timp copiii lor ar trebui să-și folosească dispozitivele, adăugând la o atmosferă deja presurizată acasă. Dacă credeți că o detoxifiere digitală sună ca o idee bună, după tot timpul pe ecrane aceste ultimele trei luni aici sunt câteva sfaturi pentru a vă ușura în;
#1 Impuneți limite
De-a lungul lockdown-ului, a fost dificil să se impună limite în jurul tehnologiei. Casele noastre. sau chiar dormitoare, au devenit birouri. Am comunicat cu prietenii și familia prin același software ca și colegii noștri și ne-am relaxat prin aceleași ecrane la care lucrasem în acea zi. Deci, cel mai important sfat al nostru pentru menținerea unei aparențe de bunăstare digitală în și dincolo de lockdown este de a impune limite. Ai putea atribui un anumit loc în casa ta de a lucra în și să încerce să rămânem la ore de lucru în cadrul acestuia. Puteți utiliza un alt dispozitiv (de exemplu, telefon vs. laptop) pentru a contacta prietenii. Ați putea lăsa dispozitivele în afara camerei înainte de culcare, deoarece știm impactul pe care tehnologia îl are asupra somnului nostru.
# 2 Mai mult audio mai puțin video
Toată lumea a sărit pe ideea de apeluri video ca cel mai bun lucru următor pentru a întâlni în persoană, dar mulți dintre noi le-au găsit destul de stresant. Toate aceste apeluri de calitate audio slabă și tulpina de a citi limbajul corpului. Ușurează-te din nou în viață un pic mai mult de pe ecrane, sugerând apeluri telefonice, necesită mult mai puțină pregătire și nu vor exista griji cu privire la conexiunea wi-fi slabă a nimănui, o temă de carantină. Ai putea, de asemenea, uita-te în audio-based de divertisment, cum ar fi audiobooks sau chiar podcast-ul nostru pentru a menține mintea ta ocupat.
# 3 Meet up
Unul dintre aspectele pozitive ale lockdown-ului a fost că le-a permis oamenilor să se concentreze asupra relațiilor lor cu prietenii și familia. Vorbim mai des cu mai multe persoane și la Time To Log Off nu am vrea să vedem acest sfârșit cu ridicarea restricțiilor. 58% dintre adulții din Marea Britanie folosesc social media pentru a comunica zilnic cu familia, dar 67% spun că ar prefera să se întâlnească cu acei oameni în persoană. Pe măsură ce suntem din ce în ce mai capabili să călătorim prin țară și să ne întâlnim cu cei dragi în persoană, profitați de ea! Mai avem mult timp liber și ceea ce a mai rămas din el ar putea fi petrecut în persoană (deși distanțat social) cu prietenii și familia. Chiar și a face planuri pentru o lună sau cam asa ceva de acum, atunci când restricțiile sunt susceptibile de a fi ridicate chiar mai mult poate aduce lumină pentru tine si pentru ceilalti. Lockdown-ul ne-a făcut pe toți să apreciem importanța interacțiunii în persoană.
# 4 Du-te afară
Una dintre cele mai bune modalități de a face o detoxifiere digitală după lockdown este să ieși afară. Luați un animal de companie sau mergeți singur, oricum, asigurați-vă că petreceți cât mai mult timp afară posibil. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta, alergatul sau chiar plajă, cu toate acestea alegeți să vă petreceți timpul, vă va oferi un echilibru mai mare și vă veți simți mai împăcați. Ai putea chiar să combini acest sfat cu primul și să faci un picnic într-un parc (aducându-ți mâncarea proprie și distanțarea socială, desigur). Aceasta este antiteza holing noi înșine în camere întunecate pe care le facem de trei luni acum, a lua soarele pe fata ta, chiar și ploaia și veți fi uimit de proprietățile sale de transformare.
Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să încercați o detoxifiere digitală după lockdown și să vă reorganizați viața cu o apreciere mai sănătoasă a nevoii de a petrece ceva timp offline! Vezi articolul original la itstimetologoff.com
