Answer Addiction

Categorie: Știri despre dependență

  • Cum se face o detoxifiere digitală în Lockdown

    Cum se face o detoxifiere digitală în Lockdown

    Cu toții petrecem mult mai mult timp pe ecrane decât credeam vreodată că este posibil, chiar și cu doar câteva săptămâni în urmă. Și, judecând după reacțiile săptămânale la raportul Apple Screentime, devenim mai mult decât puțin îngrijorați de cât timp se adaugă de fapt.

    Deci, cum putem folosi tehnologia pentru a ne menține conectați și sănătoși, asigurându-ne în același timp că nu cădem pradă trucurilor tehnologice care creează dependență și începem să ne jucăm telefoanele ca slot machines? Iată sfaturile noastre pentru detoxifierea digitală în lockdown:

    #1 Definiți-vă utilizarea

    Există o mare diferență între timpul petrecut creând un videoclip de dans sau muzică pentru a încărca și timpul petrecut după aceea verificând compulsiv feed-ul pentru aprecieri și comentarii postate despre asta. Primul este o utilizare productivă a posibilităților creative ale tehnologiei digitale, al doilea este comportamentul nefolositor al șobolanului de laborator, care vă va încurca sănătatea mintală.

    Încearcă să obișnuiești să clasifici modul în care folosești ecranele și să le pui mental în cutii "utile" și "nefolositoare". Pentru "ajutor" orice vă ajută să creați, să vă implicați și să vă simțiți conectați. Pentru "nefolositor" nimic care crește anxietatea și pur și simplu nu te face sa te simti bine.

    #2 Concentrați-vă pe instrumente

    Ezităm să spunem șterge toate social media, dar …. dacă ești serios în legătură cu o detoxifiere digitală în lockdown, șterge-ți toate rețelele de socializare. Problemele care au existat cu privire la utilizarea rețelelor sociale înainte de pandemie sunt și acum la noi. Cultura comparației este vie și dă lovitura în lockdown, utilizatorii concurând pentru cel mai bun regim de fitness, majoritatea pâinii fotogenice din aluat acru și câte cursuri de îmbunătățire a minții au luat în ultimele săptămâni.

    Fă-ți o favoare și oferă-le rețelelor de socializare o dană cât mai largă și concentrează-te pe instrumente care îți fac viața mai ușoară; WhatsApp pentru a păstra conexiunea cu prietenii și familia, aplicații de transport pentru a vă spune ce rute sunt mai puțin aglomerate și sigure de utilizat, conferințe video pentru "întâlnire". Chiar acum nu aveți nevoie să se simtă rău despre priceperea dumneavoastră săraci de copt sau nu de învățare letonă.

    #3 Utilizați ecrane pentru detensionare

    Acestea fiind spuse, destul de multe din ceea ce a apărut online în timpul pandemiei au fost concepute pentru a ne ridica starea de spirit și a ne face să râdem (Andrew Cotter ne uităm la tine), așa că folosește social media pentru a ridica un zâmbet și a-ți ușura spiritele atunci când ai nevoie.

    # 4 Opriți de numărare

    Fenomenul de a încerca să numărăm și să măsurăm tot ceea ce facem a fost în plină expansiune înainte de lockdown – a fost numit mișcarea de sine cuantificată – și contribuie inutil la stresul de lockdown. Anguished posturi despre rapoartele săptămânale Screentime, sau groază la scăderea dramatică în pas de zi cu zi contează dor de punctul în care acest lucru este doar modul în care este chiar acum. Și acest lucru va trece. Folosește bunul simț și perspectiva.

    Nu vei atinge numărul zilnic de 10.000 de pași fără să fii foarte creativ cu scările, iar utilizarea zilnică a smartphone-ului va fi inevitabil mai mare decât era înainte. Dezactivați toate formele de numărare și urmărire care vă fac să vă simțiți mai anxioși și încercați să mergeți cu fluxul.

    # 5 Limita de știri

    Este un instinct foarte uman să vrei să verifici în continuare ce se întâmplă în lume. Mai ales acum, când există o știre în desfășurare care are implicații serioase pentru noi toți. Dar este foarte ușor să fii prins într-un ciclu negativ în care continuăm să verificăm din nou și din nou, fără ca acesta să producă prea multă ușurare. Limitează-ți strict știrile poate de câteva ori pe zi și apoi doar din surse de știri de renume, verificate.

    # 6 Dă-ți o pauză

    Venim la Săptămâna conștientizării sănătății mintale , iar tema din Marea Britanie este "bunătatea", care se aplică și pentru a fi bun cu tine însuți. Așa că vă încurajăm să vă dați o pauză pe partea frontală a ecranului. Nu te bate dacă rutinele, structurile și regulile atent stabilite despre modul în care îți folosești tehnologia, toate par să iasă pe fereastră în lockdown. Toate rutinele noastre sunt mai mult decât puțin perturbate. Acordați-vă la modul în care vă simțiți și vedeți dacă puteți lucra în jos ce echilibru tehnologic este cel mai bine pentru tine chiar acum. Maximizați aspectele pozitive și minimizați negativele timpului pe ecrane și nu veți greși prea mult.

    Oferim resurse actualizate în special în perioada pandemiei, așa că verificați din nou în mod regulat pentru alte idei despre cum să utilizați ecranele în mod sănătos și să faceți o detoxifiere digitală în lockdown.

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • Valorificarea renunțării la fumat ar putea reduce decesele cauzate de coronavirus

    Datele pe care le avem până acum arată că fumătorii sunt suprareprezentați în cazurile de COVID19 care necesită tratament ATI și în decesele cauzate de boală.

    Politicienii s-au concentrat prea mult pe medicamentul hidroxiclorochină în ultima perioadă, sperând că va fi un glonț de argint pentru reducerea deceselor cauzate de coronavirus. Medicii, pe de altă parte, sunt mai puțin convinși că va fi de ajutor. Dar avem deja o intervenție medicală care ar putea modifica dramatic cursul pandemiei: renunțarea la fumat. Combaterea pandemiei de fumat ar putea reduce numărul deceselor cauzate de coronavirus acum și ar putea salva vieți în anii următori.

    Mulți oameni fumează și vape pentru a rămâne calmi. Așadar, odată cu creșterea ratelor de anxietate cauzată de coronavirus, nu este de mirare că vânzările de țigări și vaping sunt în plină expansiune. Dar dovezile emergente arată că fumătorii au un risc mai mare de infectare gravă cu coronavirus. Dacă ar exista vreodată un timp pentru a renunța, este acum.

    Datele pe care le avem până acum arată că fumătorii sunt suprareprezentați în cazurile de COVID19 care necesită tratament ATI și în decesele cauzate de boală. Un studiu din China a estimat că fumatul este asociat cu o probabilitate de 14 ori mai mare ca infecția cu COVID-19 să progreseze spre boli grave. Acest lucru s-ar putea datora faptului că fumatul crește densitatea receptorilor ACE2 ai plămânului, pe care coronavirusul îi exploatează pentru a se infiltra în organism. În plus, fumatul slăbește capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva virusului, precum și a inimii și a țesutului pulmonar. Toate aceste daune cresc riscul de infectare severă cu coronavirus și de deces.

    Deși se știe mai puțin despre relația vapingului cu coronavirusul, cercetările sugerează că acesta afectează capacitatea celulelor imune din plămân de a lupta împotriva infecțiilor. Acest lucru pare să fie legat de solvenții utilizați în produsele de vaping și apare independent de conținutul lor de nicotină. Vapingul împărtășește, de asemenea, un alt factor de risc pentru coronavirus cu fumatul – implică să puneți ceva ce atingeți cu mâinile în gură din nou și din nou. Daca nu te speli pe maini si iti cureti vape-ul religios, te pui in pericol. În plus, știm că mulți oameni – în special cei care sunt mai tineri – preferă să-și împărtășească vapele, ceea ce crește cu adevărat șansele de a prinde virusul.

    Majoritatea fumătorilor vor să renunțe și să constate că nivelul lor de stres scade dramatic atunci când o fac. Mulți vaperi vor să se oprească și ei. Renunti singur poate fi aproape imposibil, totuși. Din fericire, asistența este disponibilă. Medicii de îngrijire primară sunt încă de lucru prin intermediul telehealth, și au o gamă largă de tratamente eficiente pentru ceea ce medicii numesc "tulburare de consum de tutun." Dacă nu puteți ajunge la medicul dumneavoastră, Centrele americane pentru controlul bolilor au creat o linie telefonică națională pentru sprijin și consiliere gratuită: 1-800-QUIT-NOW.

    Psihoterapia este o abordare a renunțării. Cu toate acestea, medicamente, cum ar fi bupropion și vareniclina sunt, de asemenea, eficiente și pot fi obținute printr-un apel telefonic la medicul dumneavoastră. Nicotina produse de înlocuire cum ar fi guma, pastile, patch-uri, și inhalatoare, de asemenea, crește foarte mult șansele de succes și sunt disponibile peste tejghea. Puțini oameni sunt conștienți de faptul că le puteți achiziționa cu economii de sănătate și conturi de cheltuieli flexibile.

    34 de milioane de oameni din SUA fumează și au fost deja aproape 700.000 de cazuri interne documentate de coronavirus. Având în vedere numărul de decese cu care ne-am putea confrunta din cauza persoanelor care fumează în timpul acestei pandemii, parlamentarii ar trebui să facă tot ce le stă în putință pentru a facilita renunțarea oamenilor. Atunci când pacienții au o acoperire mai bună de asigurare pentru tratamente renunțarea la fumat, acestea sunt mult mai susceptibile de a le folosi și renunțe la fumat.

    Legea federală impune asigurătorilor să acopere tratamentele de încetare a activității, dar se descurcă prin restricționarea accesului prin utilizarea co-plăților și a limitelor sumelor acoperite, forțând în același timp medicii să petreacă ore întregi la telefon pentru a-i determina să autorizeze acoperirea medicamentelor. Cu oameni care mor cu zecile de mii, Washingtonul trebuie să închidă aceste lacune acum.

    Pe fondul panicii generalizate din jurul coronavirusului, este important să rămânem clari și să nu trecem cu vederea soluțiile ușoare care ar putea salva vieți. Știm că intervențiile de renunțare la fumat ar putea preveni decesele, așa că haideți să ne asigurăm că profităm de ele.

    Vezi articolul original la thefix.com

  • O lecție de la Sobrietate: Vi se permite să se simtă plin de speranță

    A avea speranță într-o situație teribilă nu este același lucru cu speranța falsă. Speranța este un ingredient fundamental al rezilienței umane, un mecanism care diferențiază creierul nostru de alte specii.

    Imaginați-vă că vă treziți într-o zi și totul s-a schimbat. Peste noapte ți-ai pierdut capacitatea de a merge la serviciu. Toate locurile în care mănânci, bei și socializezi sunt închise. Mergi pe stradă și oamenii trec peste pentru a evita calea ta. Voi trăiți definiția golului. Nul. Neant imens. Habar n-ai ce va aduce ziua de mâine, dar dacă e mai mult la fel, s-ar putea să nu-ți dorești să ai un alt mâine.

    Bine ați venit la realitatea COVID-19. Mulți dintre noi sunt în prezent trăiesc în conformitate cu ordinele de ședere la domiciliu în cazul în care situația se simte similar cu ceea ce am descris. Peste noapte, locurile de muncă pierdute sau trimise la muncă de acasă, creșele și școlile s-au închis, puținele restaurante rămase în ofertă deschisă se scot doar și, din anumite motive, hârtia igienică a devenit moneda națională. Am observat că viața în timpul unei pandemii are niște paralele clare cu viața atunci când mă gândesc să treci de la abuzator de substanțe la treaz.

    Din fericire, cei mai mulți dintre noi putem supraviețui acestei pandemii dacă practicăm niște reguli de siguranță și trecem peste o furtună care are o dată de sfârșit incertă. Din nou, același lucru se poate spune și despre sobrietate. Când m-am gândit prima dată la sobrietate, incertitudinea a ceea ce va arăta viitorul m-a împiedicat să merg mai departe. În cele din urmă, a trebuit să îmbrățișez acest lucru. M-am uitat la ceea ce viața mea a devenit față de ceea ce am vrut să fie și am știut chiar incertitudine a fost mai bine decât în prezent.

    Am luat decizia de a deveni sobru acum șase ani. Pentru mine, sobrietatea însemna pierderea unei rutine cu care mă obișnuiam confortabil. O rutină distructivă care a implicat consumul zilnic de alcool, de multe ori până când nu am putut bea nici mai mult pe orice noapte dat. În acest moment, ni se spune că rutina noastră normală ar putea duce la o înrăutățire a pandemiei, la potențialul de a răspândi boala și de a-i expune pe cei mai vulnerabili la efectele sale fatale. Ni s-a cerut să ne ajustăm de bună voie rutinele în absența unei date de încheiere.

    În sobrietate, a trebuit să definesc o nouă normalitate. Acest lucru s-a întâmplat atât intenționat, cât și organic. O parte din ceea ce am făcut a fost să participe la consiliere și sesiuni de AA. Asta a fost pe scop. De asemenea, am început să scriu mai mult și să performez mai bine la locul de muncă. Asta a fost mai organic. Nu am comandat băuturi alcoolice în timp ce cu clienții și colegii. Asta a fost pe scop. M-am îndrăgostit de apa rece de gheață seltzer. Asta a fost organic.

    Nu știm cum va arăta noua noastră normalitate după această primă rundă de COVID-19. Există unele comportamente pe care mulți dintre noi le-am adoptat și care probabil vor persista: purtarea măștilor, evitarea strângerilor de mână, creșterea spălării mâinilor. Vom adopta alte comportamente sau ne vom adapta în moduri pe care nu le putem prevedea în lunile următoare. Multe dintre acestea ne vor aduce bucurie, sau cel puțin vor scădea potențialele situații viitoare, cum ar fi starea noastră actuală.

    Prezentul și prezența speranței

    Toată lumea – sobră, beat, sau indiferent – se confruntă cu unele greutăți neașteptate chiar acum. Ni s-a spus de către experți că ne confruntăm cu pierderi și ar trebui să simțim permisiunea de a ne întrista. Acest lucru este adevărat. Dar avem permisiunea să ne simțim și plini de speranță. Speranța este ceea ce m-a determinat să îmbrățișez și, în cele din urmă, să prosper în sobrietate. Speranța ne va ajuta să trecem peste această pandemie.

    Nu mi-aș fi putut imagina niciodată lucrurile minunate care mă așteaptă de cealaltă parte a sobrietății. O căsătorie (mai târziu un divorț, dar hei), un copil, sâmbătă dimineața, sănătatea fizică, claritate mentală, anxietate redusă, și covoare fără vomă sunt doar câteva dintre lucrurile pe care nu aș fi realizat dacă aș fi fost încă de băut.

    A avea speranță într-o situație teribilă nu este același lucru cu speranța falsă. Speranța este un ingredient fundamental al rezilienței umane, un mecanism care diferențiază creierul nostru de alte specii. Speranța a făcut ca indivizii și societățile să avanseze spre noi înșine mai buni din momentul în care branhiile noastre externe au dispărut, iar cozile noastre au căzut. Sau am fost modelați din praf. Orice ai alege.

    Speranța este ceea ce a contracarat teama și incertitudinea pe care le-am simțit inițial intrând în sobrietate. Emoție pentru un viitor fără cătușele alcoolului. Ne aflăm în aceeași situație acum; nu există altă motivație pentru a trece prin asta dacă nu avem nicio speranță că viitorul va aduce ceva mai bun decât prezentul.

    Mai avem ceva timp până când acest lucru va trece. Petrece o parte din ea locuind pe speranță. Fă o listă cu lucruri care ar putea fi mai bune post-pandemie. Planificați-vă vacanța de vis (vom călători din nou). Fă ceva ce ți-ai dorit dintotdeauna să faci pentru tine. Împreună cu anxietatea, frica sau durerea, vi se permite să simțiți speranță și emoție în situația noastră actuală. Ceva diferit te așteaptă. Potențial ceva mai bun decât vă puteți imagina.

    Vezi articolul original la thefix.com

  • Distanțare socială = ascultare podcast, E complicat cu Badass Cross Stitch

    Distanțare socială = ascultare podcast, E complicat cu Badass Cross Stitch

    De când am început cu toții să ne autoizolăm, am văzut din ce în ce mai multe modalități de a folosi social media pentru totdeauna – de la lecții de gătit online la utilizarea social media pentru a promova provocările de strângere de fonduri. Dar mișcarea inventivă și intuitivă a "meșteșugistului" Shannon Downey datează dinaintea pandemiei.

    În It's Complicated, Shannon discută despre proiectele sale practice care unesc comunitățile meșteșugărești prin acoperirea globală a rețelelor sociale. Mai ales. Rita's Quilt, care a fost adus la faima la nivel mondial anul trecut.

    Shannon Downey are un hobby neobișnuit. Pe bază de SUA, crafter îi place să vâneze prin vânzări imobiliare pentru textile antice. Dacă ea vine peste un proiect de cusut neterminate, instinctul unui crafter preia, ceea ce înseamnă că ea trebuie să cumpere și să-l termine ea însăși. O astfel de constrângere poate părea ciudată, dar atunci când este considerată ca o parte a tradiției și a valorii în crafting că nici o piesă nu este lăsată neterminată, este o dovadă a puterii comunității meșteșugărești apropiate.

    Broderia este o alternativă analogă minunată: aruncați o privire la funcția noastră de cusut Creative Quarantine.

    Într-o astfel de vânătoare, ea a dat peste un proiect imens de quilting cu toate lucrările inițiale efectuate, dar într-un stadiu foarte incipient de finalizare. Shannon știa că trebuie să o completeze pentru proprietarul său recent plecat, Rita, pe care de fapt nu l-a întâlnit niciodată și a cumpărat găleata de plastic care conținea modelele și materialele. Dar ea știa că amploarea acestui proiect a făcut-o o sarcină imposibilă pentru ea singur.

    Ea a cerut ajutor pe Instagram și în 24 de ore a primit peste 1.000 de oferte de ajutor din întreaga lume. Grupurile Facebook și Instagram au fost create în scopuri de administrator, iar coletele care conțin modelele și echipamentele necesare au fost expediate.

    La momentul înregistrării episodului, Shannon abia începea să primească secțiuni finalizate și returnate. Acum a debutat pe ecran public la National Quilt Museum din Kentucky, și cu planuri de a turneu, astfel încât toți cei care au lucrat la ea poate vedea în persoană, Quilt Rita este un succes imens. Cu toate acestea, a făcut mai mult decât să îndeplinească viziunea Ritei. Proiectul a depășit vecinătatea grupurilor online, iar în această comunitate de colaboratori s-au format prietenii, unii meșteșugari reușind chiar să se întâlnească și să se întâlnească împreună!

    Quilt completat Rita lui

    Deși interesul global pentru poveste a fost o noutate pentru Shannon, acesta nu a fost primul ei efort de a-și combina meseria cu social media. Ca cineva care a subliniat întotdeauna importanța găsirii unui bun echilibru între viața profesională și cea privată, Shannon a descoperit că în ultimii 10 ani acest lucru a devenit sinonim cu găsirea unui bun echilibru digital-analogic.

    Prin urmare, ea îndeamnă utilizatorii să-și amintească să-și dea jos dispozitivele și să facă altceva. Fie că explorați natura, meditați sau creații, există o mare valoare în crearea și explorarea cu mâinile și persoana în loc de prin intermediul dispozitivului.

    Înainte de a se îmbarca pe Quilt Rita lui, Shannon a fost fondatorul Badass Cross Stitch, în propriile ei cuvinte "o comunitate care pune în mod regulat în jos dispozitivele lor și hrănește sufletele lor cu creativitate, ambarcațiuni, artă, invenție, și de a face". Ea crede că social media este un instrument puternic pentru a aduce oamenii împreună și pentru a construi relații din viața reală, exact așa cum se arată prin proiectul Quilt al Ritei.

    În cele din urmă, social media a fost concepută pentru a aduce oamenii împreună și pentru a permite proiecte de colaborare – chiar și web-ul a fost inițial conceptualizat și construit ca un instrument pentru a permite colaborarea la distanță între oamenii de știință. Este speranța lui Shannon că comunitățile online ca a ei ne pot ajuta să folosim internetul pentru modul în care a fost inițial destinat, pentru a ne ajuta să colaborăm. Într-o lume care uneori pare să fi uitat cum mass-media digitale pot fi folosite pentru totdeauna, Shannon este lider de exemplu.  

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • Creative Quarantining: # 3 cusut

    Creative Quarantining: # 3 cusut

    Creative Quarantining: # 3 cusut

    Suntem aici pentru tine în timpul pandemiei și punem laolaltă resurse pentru activitățile pe care le poți face în timpul carantinei care implică mai mult decât să te uiți la un ecran (pentru că sunt multe în acest moment). Facem un efort pentru a găsi grupuri care ar putea fi conectarea online, dar apoi folosesc această conexiune pentru a se angaja într-o activitate din lumea reală – împreună. Primele două serii au fost despre a face muzică și gătit, iar în această săptămână iată câteva sugestii despre cum puteți coase împreună cu alții;

    Badass Crossstitch, un organizator de comunitate și o canalizare strălucitoare care a fost pe podcastul nostru, rulează o mulțime de "cusături" virtuale și cursuri pentru a conecta canale în timpul carantinei, de la începători care au nevoie de ajutor la cei mai avansați care îl pot oferi. Ea oferă, de asemenea, modele pentru a face măști și multe alte lucruri de care avem nevoie în timpul pandemiei, astfel încât să putem coase împreună pentru a ne ajuta reciproc. Royal School of Needlework se execută, de asemenea, o introducere online mai structurată la broderie, printre alte cursuri. Această clasă rulează online și pe parcursul unei zile (14 mai) și pe ea veți învăța cum să coaseți un curcubeu în sprijinul NHS. Ei chiar trimite provizii pentru tine, asa ca a lua de cusut!

    Dacă lucrați într-un loc de muncă care necesită încă ore regulate, s-ar putea să vă chinuiți să vă alăturați uneia dintre clasele online, dar nu vă temeți că există o mulțime de alte modalități prin care puteți obține coaserea! Lana și Gașca este o companie care îți trimite kituri pentru a-ți putea face propriile haine, de la pături la pulovere și cardigane. Odată ce ai comandat materialele, poți începe oricând să coase și poate ieși din carantină cu o nouă ținută sau cadou pentru cineva pe care nu ai reușit să-l vezi.

    În cazul în care a face ceva de la zero pare un pic prea mult ca munca grea, atunci ia în considerare modificarea hainele pe care le au deja. Best Dressed este un canal YouTube pe care l-am prezentat înainte, care face adesea videoclipuri despre cum să reparăm sau să reimaginăm hainele pe care le avem deja. Poți ieși din carantină fără să fii nevoit să ieși din casă sau să-ți cumperi haine noi!

    Păstrați verificarea înapoi ca vom actualiza acest post cu noi modalități de a crea și de a inova în carantină de cusut ca le găsim!

    Sperăm ca tu și cei dragi să rămâneți în siguranță și nu uitați să continuați să utilizați timpul ecranului cu înțelepciune!

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • Distanțarea socială = ascultarea podcastului, e complicat cu Jamie Laing

    Distanțarea socială = ascultarea podcastului, e complicat cu Jamie Laing

    Distanțarea socială = ascultarea podcastului, e complicat cu Jamie Laing

    Înainte de aceste momente de distanțare socială, Tanya a stat de vorbă cu Jamie Laing de la Chelsea pentru a discuta despre relația sa cu tehnologia. După ce a fost în reality show-ul TV din 2011, plus că a avut diverse alte roluri atât în televiziunea de realitate, cât și în actorie de-a lungul drumului și care deține acum o linie de cofetărie, s-ar părea că social media este un atu esențial pentru linia de lucru a lui Jamie. Cu toate acestea, după cum îi spune lui Tanya, acest lucru nu trebuie să fie cazul.

    De-a lungul celor 10 ani în care Jamie a fost la televizor, relația noastră cu social media a evoluat enorm. La începutul carierei sale, vedetele de la Realitatea TV nu aveau decât să-și facă griji cu privire la apariția lor pe un singur tip de ecran; acum trebuie să navigheze atât în lumea televiziunii, cât și în lumile social media. Inițial i-a plăcut să împărtășească și să posteze neglijent prietenilor săi pe care îi recunoaște, dar acum că faima și succesul par să ceară o prezență pe mai multe platforme de socializare, nu mai pare să fie la fel de distractiv.

    Deci, în ce moment social media a devenit un loc de muncă?

    Jamie mărturisește că el personal nu vede social media ca pe un loc de muncă. Și totuși atârnă peste el, recunoaște el. După ce a făcut greșeli în trecut și a fost criticat pentru postările care nu sunt foarte bine gândite, el îi confirmă Luiinya că nu este complet deschis pe aceste platforme. De exemplu, el nu discută despre experiența sa cu anxietatea (despre care vorbește în acest episod) și nici nu postează opinii politice, pe premisa că pur și simplu nu crede că ceea ce are de spus este suficient de important. Fie că îl privim pe acesta din urmă ca pe o admirabilă reținere la suprasolicitare, fie ca pe un semn descurajator de indiferență a celebrităților și de distanța față de lumea politicii, sentimentul său din spatele acestui lucru este atât de simplu încât este dificil de contestat: "dacă voi exprima ceva, trebuie să fie complet important pentru mine și trebuie să facă diferența".

    Pe de altă parte, un lucru cu care este încă mai mult decât deschis față de adepții săi este relațiile sale. Instagram-ul său este plin de imagini cu el și prietena lui. Dar după ce a crescut într-un reality show tv, acest lucru este complet normal pentru el. Ceea ce încă se luptă, însă, este să fie în ochii publicului atunci când trece printr-o perioadă dificilă. Pe măsură ce ascultarea podcastului se va întări, Jamie Laing are o personalitate pozitivă și vibrantă – ceea ce înseamnă că atunci când ceva nu este în regulă, este instantaneu vizibil.

    Crescând cu social media

    Cu toate acestea, Jamie demonstrează în acest podcast că preocuparea sa finală este pentru bunăstarea copiilor și adolescenților care cresc cu social media. El crede că pentru non-celebrități, social media este și mai înfricoșătoare. Accentul pe care un profil non-public îl pune inevitabil pe interacțiunile tale online cu prietenii tăi este inducerea anxietății.

    Soluția lui Jamie? Interzicerea telefoanelor în școli. Cu experiența Tanya de a vorbi în școli și intuiția ei în consecință, în cantități șocant de mare de timp pe care copiii petrec pe telefoanele lor, ambele sunt de acord că ceva trebuie făcut pentru a reduce această dependență ciudat nou. Dar nu există o soluție ușoară. Chiar și înrolarea îndrumării parentale nu este atât de simplă pe cât pare; mulți vă faceți griji în limitarea timpului ecranului acestea sunt ostracising copiii lor. Astfel, soluția finală constă în a acorda mai puțină importanță vieții noastre online.

    "E greu"

    La Time To Log Off, știm asta, iar pentru Jamie Laing este o luptă continuă. De Crăciunul trecut a participat la o dezintoxicare digitală, intrigat de modul în care aceasta i-ar afecta mintea. A descoperit că, de fapt, nu prea îi păsa că nu are acces la telefon. Este o afirmație îndrăzneață de făcut, deoarece telefonul său stă pe masă la doar câțiva centimetri de mână, dar spunându-i Tanya că el (destul de impresionant) nu verifică social media dincolo de ora 18/19, el ilustrează faptul că a reușit să se distanțeze emoțional de lumea online.

    Este convingerea primordială a lui Jamie că "poți trăi fără telefon". Dar, în momentele în care contactul online este atât de important, înțelegem că aceasta este o declarație care poate este cel mai bine luată în considerare în cele din urmă. În schimb, vă invităm să luați în vizor cunoștințele lui Jamie prin reconsiderarea relației cu tehnologia, astfel încât să puteți obține tot ce este mai bun din ea. Defilarea aparent nesfârșită prin social media și răsturnarea nesfârșită a ceea ce ați văzut în mintea voastră, nu sunt așa. În vremurile în care este atât de tentant să folosim tehnologia pentru a ne distra pasiv defilând prin social media, în loc să ajungem să ne hrănim relațiile individuale, concluzia finală a lui Jamie rezonează și mai puternic. "Petrece mai mult timp vorbind cu prietenii tăi".

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • Dip în nostru Digital Detox Podcast Biblioteca

    Dip în nostru Digital Detox Podcast Biblioteca

    Dip în nostru Digital Detox Podcast Biblioteca

    Divertismentul în timpul pandemiei nu trebuie să însemne să te uiți la un ecran. Scufundați-vă în catalogul nostru din spate de chat-uri din podcastul nostru digital de detoxifiere pentru a afla cum oamenii din toate categoriile sociale obțin un ecran bun: echilibrul vieții;

    Profesor și autor Cal Newport vorbește despre filozofia sa de "minimalism digital" și de ce nu a avut niciodată un cont de social media.

    Listen aici.

    Fondator al kikki.k internaționale stil de viață de afaceri, Kristina Karlsson vorbește pe podcast dezintoxicare digitale despre cum să jongleze viața ca un antreprenor în timp ce încă obținerea unui bun work:life and tech:life balance.

    Listen aici.

    Autorul bestseller-ului New York Times și speakerul TED Johann Hari vorbește despre dependență, depresie, anxietate și comunitate și despre cum căutăm cu toții conexiunea în locuri greșite.

    Listen aici.

    Exploratorul premiat și patronul ONU al pustiului Ben Fogle și soția sa Marina vorbesc despre provocările parentingului și de a fi un partener atent, în era smartphone-urilor.

    Listen aici.

    Journalist și prezentator TV Tim Lovejoy chat-uri despre dependenta de telefon și având o piele subțire într-o lume de 24:7 cultura celebritate, inclusiv ceea ce el a spus să Will.i.am atunci când a început navigarea telefonul său în direct pe aer.

    Listen aici.

    Kelsea Weber de la comunitatea globală de reparații iFixit, vorbește despre impactul asupra mediului al obiceiurilor noastre smartphone și despre ceea ce putem face cu toții pentru a contracara muntele în creștere al eWaste.

    Listen aici.

    Celebritatea fotograf Dan Kennedy discută despre menținerea se concentreze într-o lume permanent distras și modul în care el a proiectat viața sa de lucru pentru a minimiza distragerea atenției și de a maximiza productivitatea.

    Listen aici.

    Specialistul în schimbări comportamentale Shahroo Izardi vorbește despre podcastul nostru digital de detoxifiere despre secretul din spatele dezvoltării și susținerii obiceiurilor sănătoase și cum să le aplicăm obiceiurilor noastre telefonice.

    Listen aici.

    Profesorul Vybarr Cregan-Reid vorbește despre ceea ce smartphone-ul nostru și obiceiurile tehnologice fac pentru corpul nostru, de la gât text la probleme de vedere și somn.

    Listen aici.

    Antreprenorul de sex social Cindy Gallop vorbește despre motivul pentru care crede că porno online a devenit educație sexuală în mod implicitși de ce este pro-sex, pro-porno, pro-cunoaștere a diferenței.

    Listen aici.

    Fostul vicepreședinte al Partidului Laburist din Marea Britanie, Tom Watson, discută într-un episod special de lockdown despre ce poate însemna această perioadă fără precedent de izolare intimă pentru relația noastră cu tehnologiași despre nivelurile de abuz pe care politicienii trebuie să le pună în mod obișnuit în mediul online.

    Listen aici.

    "Craftivist" și fondator al Badass CrossStitch Shannon Downey vorbește despre utilizarea mass-media sociale pentru totdeauna pentru a conecta comunitățile într-o diviziune fizică și modul în care păstrarea mâinile noastre ocupate le oprește grabbing pentru telefoanele noastre!

    Listen aici.

    Activista și activista Seyi Akiwowo vorbește despre ceea ce putem face cu toții pentru a opri valul incontrolabil al abuzurilor online și pentru a învăța să fim cetățeni digitali mai buni pe parcurs.

    Listen aici.

    Cuplul de influenceri Vex King și Kaushal Beauty vorbesc despre cum obțin un echilibru între ecran: viață cu urmăririle lor uriașe online de peste 3 milioane între ei și despre modul în care își folosesc platformele pentru a da înapoi.

    Listen aici.

    Ne-ar plăcea să primim feedback de la tine cu privire la ce fel de invitați și subiecte ai dori să vezi în sezonul patru al podcastului. Lasă-ne o linie cu orice gânduri, sau orice feedback cu privire la primele trei sezoane. Spune-ne cine a fost episodul tău preferat până acum și de ce! Rămâneți în siguranță toată lumea și continuați să utilizați timpul ecranului cu înțelepciune.

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • 6 moduri de a opri o bombă Zoom

    6 moduri de a opri o bombă Zoom

    6 moduri de a opri o bombă Zoom

    Zoom pare să fi preluat viața noastră. Cu toții ne înghesuim la platforma de videoconferințe pentru a păstra legătura, atât pentru muncă, cât și pentru joacă. Dar creșterea uriașă a utilizatorilor a evidențiat probleme îngrijorătoare de siguranță pe o platformă care se luptă să facă față. Acestea sunt în special în ceea ce privește utilizatorii tineri care utilizează platforma pentru învățarea la distanță. Într-o tendință îngrijorătoare, hackerii se sparg pentru a se alătura întâlnirilor Zoom neinvitate și apoi difuzează conținut inadecvat – renunțând la o așa-numită"Bombă Zoom". Numai săptămâna trecută, în Marea Britanie, hackerii au pătruns într-o sală de clasă virtuală Zoom din Scoția și au difuzat abuzuri asupra copiilor asupra a 200 de copii și părinți în timpul unei "sesiuni de antrenament" online de înot. Iată șase pași pe care îi puteți face pentru a opri același lucru care vi se întâmplă:

    #1 Activați o sală de așteptare

    Când găzduiți un apel Zoom, asigurați-vă că este selectată opțiunea "activați sala de așteptare". Acest lucru înseamnă că veți putea verifica dacă toți cei care se alătură apelului sunt o persoană pe care o cunoașteți și nu un oaspete nedorit.

    #2 Gestionați participanții

    Odată ce întâlnirea a început, puteți apăsa pe "gestionați participanții" pentru a muta oamenii din "sala de așteptare" în apel. De asemenea, puteți dezactiva sau elimina participanții în orice moment.

    # 3 Joaca Chime pentru Enter / Exit

    Un alt mod de a gestiona acest lucru este de a comuta pe "juca chime pentru a intra / ieși". Acest lucru ar putea fi un sistem mai ușor dacă vă aflați deja în mijlocul întâlnirii și nu doriți să fiți deranjat la mijlocul fluxului, deoarece vă va permite să auziți că oamenii se alătură fără a fi nevoie să le recunoașteți singur prin intermediul sistemului de săli de așteptare.

    # 4 Implicit Screen Share

    Unul dintre cele mai periculoase aspecte ale întâlnirilor Zoom este că persoanele care se alătură pot partaja imagini explicite cu toți participanții, așa că asigurați-vă că vi se atribuie "partajarea implicită a ecranului", în calitate de gazdă a întâlnirii, astfel încât cei care se alătură să nu poată posta public.

    # 5 Blocați întâlnirea

    După ce toată lumea s-a alăturat întâlnirii, o puteți "bloca", ceea ce înseamnă că oricine ar fi putut găsi acces la adresa URL sau la codul de acces după începerea întâlnirii nu se va putea alătura acum. Dacă știți exact cine ar trebui să fie în întâlnire și puteți vedea că toți sunt acolo, aceasta este o modalitate perfectă de a bloca hackerii.

    # 6 Nu posta codul de acces sau URL-ul online

    Multe întâlniri diferite sunt găzduite pe Zoom; cursuri publice de yoga, chat-uri de grup de familie, întâlniri de afaceri sau lecții online și toate acestea vor avea niveluri diferite de securitate. Vă sfătuim să nu postați detaliile link-ului întâlnirii pe rețelele de socializare sau pe un site web, ci doar să îl distribuiți în mesaje private și directe. Evident, acest lucru este ușor dacă cunoașteți persoanele care vin și le puteți contacta direct, dar chiar dacă oferiți un serviciu public online, puteți solicita în continuare ca oamenii să vă contacteze ca gazdă a întâlnirii / evenimentului printr-un mesaj direct pentru a obține linkul întâlnirii și pentru a controla accesul pentru a preveni hacked-ul.

    Urmați acești pași pentru a rămâne liber de amenințarea bombelor Zoom în întâlnirile viitoare. Și rămâneți atenți, pe măsură ce toate aceste servicii devin mai frecvent utilizate în timpul pandemiei– vor exista în mod inevitabil mai multe probleme de securitate și mai multe contramăsuri introduse – asigurați-vă că sunteți la zi.

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • 6 sfaturi pentru învățarea la distanță în timpul lockdown-ului

    6 sfaturi pentru învățarea la distanță în timpul lockdown-ului

    6 sfaturi pentru învățarea la distanță în timpul lockdown-ului

    Una dintre noile provocări prezentate de măsurile de izolare este cea a învățării la distanță. Cu școlile și universitățile în general închise, studenții sunt nevoiți să recurgă la participarea la clasă, vizionarea prelegerilor și transformarea în teme toate online.

    Pierderea rutinei, mediile neîncălzitoare și ciudățenia totală a situației actuale pot face foarte dificilă concentrarea asupra educației în acest moment. Cu toate acestea, având în vedere că nu este sigur cât timp va continua lockdown-ul, cu toții trebuie să fim capabili să ne adaptăm și să ne adaptăm astfel încât să putem găsi cum să rămânem implicați, dornici și productivi în aceste vremuri copleșitoare. Iată 6 sfaturi pentru a face învățarea la distanță doar că pic mai ușor:

    # 1 Structura-l

    Neavând unde trebuie să fim, zilele noastre pot avea foarte puțină structură. Acest lucru poate duce la sesiuni de studiu lungi, trase afară și distragere a atenției-grele. Pentru a vă menține sesiunile scurte, dar productive, creați un fel de program. Acesta poate fi un calendar complet planificat sau chiar doar o listă de verificare. Rețineți că această structură ar trebui să includă având un timp fix de pat. Nu mai lucrați cu cel puțin câteva ore înainte de aceasta pentru a permite creierului să se prăbușeasca; în caz contrar, veți fi prea atenți să dormiți. Somnul nu ar trebui să sufere doar pentru că nu avem unde să fim dis-de-dimineață!

    Eu personal prefer să fac o listă de verificare la începutul zilei de sarcini care trebuie să se facă. Chiar acum, mulți dintre noi vom constata că productivitatea noastră poate fi împiedicată de evenimente externe și este posibil să nu ne putem concentra atât timp cât ne-am programat. Concentrându-ne pe sarcini în loc de timp, vom fi mai puțin duri cu noi înșine dacă ne scăpăm de program, răsplătim și ne simțim bine cu noi înșine atunci când putem bifa fizic lucrurile pe care le-am realizat la sfârșitul zilei.

    #2 Program pauze

    Fii bun cu tine însuți. Încercarea de a lucra prea mult timp va duce doar la expirarea concentrării și, prin urmare, la o scădere a productivității. Limitați durata sesiunii de studiu, astfel încât să nu lucrați niciodată suficient de mult încât să vă săturați. Acest lucru vă va permite să păstrați o atitudine mai sănătoasă și mai fericită față de munca dvs.

    În plus, cei mai mulți dintre noi vom constata că învățarea noastră la distanță este predominant bazată pe calculator. Privind la un computer pentru prea mult timp poate provoca dureri de cap, tulpina ochilor și ochii uscați. Prin urmare, este incredibil de important să ne acordăm timp departe de ecranele noastre.

    În această notă, poate că utilizarea tehnologiei pentru a vă relaxa în timpul pauzelor nu este cea mai bună idee. Aruncati o privire la sugestiile noastre de activități analogice pentru activități distractive non-ecran pentru a lua mintea noastră de la locul de muncă!  

    Mi se pare că orele de masă sunt o mare oportunitate de a lua o pauză mai lungă de o oră sau cam asa ceva. Profitați la maximum de a fi în profitând de ocazie pentru a vă pregăti ceva gustos și nutritiv pentru prânz și cină. Acesta va fi o schimbare binevenită de la masa de prânz de obicei ambalate pe drum!

    Această abordare ar trebui să se extindă la modul în care vizualizați săptămâna. Muncești din greu, chiar și acasă, așa că meriți în continuare timp liber. Weekend-uri de onoare; folosiți-le ca o șansă de a vă relaxa. Fie că este vorba de petrecerea timpului împreună cu familia (doar cei cu care locuiți!), de a lucra la un hobby al tău sau chiar de a folosi timpul pentru a citi sau a te uita la televizor, va fi o pauză lungă binevenită și bine câștigată.

    # 3 Eliminați distragerile tehnologice

    În primul rând: puneți telefonul deoparte! Credeți-mă, cunosc tentația telefonului de pe birou. Nici măcar nu trebuie să bâzâie. Mi se pare că simpla prezență a telefonului este o distragere a atenției în sine și, în mod similar, cercetările arată că prezența unui telefon singur este suficientă pentru a afecta învățarea. Prin urmare, nici măcar nu am telefonul odihnit pe birou în timp ce lucrez. Am pus-o din vedere, din minte și de așteptare acolo pentru mine, după sesiunea mea de lucru.

    În plus, închideți toate filele și programele care nu sunt legate de locul de muncă care rulează pe computer. Avându-le în fundal este o altă distragere a atenției uriașe, și poate provoca mintea să rătăcească. Nu deschide chiar și o filă pentru a verifica știri la jumătatea drumului prin intermediul. Cu tot ce se întâmplă, scanarea noilor statistici și sfaturi despre pandemie în timp ce încercați să lucrați va provoca stres inutil și pierderea concentrării, deoarece vă veți lupta să vă întoarceți la concentrarea asupra muncii dvs. Finalizați-vă sarcina, apoi verificați știrile când ați terminat.

    # 4 Mutați-vă în jurul

    O altă modalitate foarte bună de a vă despărți sesiunile de studiu, dacă aveți luxul, este să vă variați spațiul de studiu. Participați la o clasă din dormitorul dvs.; fă-ți temele în bucătărie. S-ar putea să vă simțiți apoi un pic mai puțin letargică și coopată decât dacă ați fi lucrat dintr-un spațiu toată ziua. Cu toate acestea, oricât de tentant ar fi, nu lucrați niciodată din pat. Nu este bun pentru somn sau productivitate.

    # 5 Exercitarea

    Dacă se poate, faceți niște exerciții fizice! Oricare ar fi intensitatea, mutarea și realizarea a ceva complet diferit de munca ta îți va menține creierul proaspăt și te va ajuta să te concentrezi mai bine atunci când te întorci la locul de muncă. Acest lucru ar putea fi chiar un antrenament rapid de yoga de 10 minute în camera ta. Studiile arată că exercițiile fizice îmbunătățesc învățarea și memoria și, de asemenea, vor adăuga varietate zilei tale.   

    # 6 Cere ajutor

    Este atât de important dintr-o multitudine de motive încât rămânem conectați. Check-in pe prietenii tăi. Cum se descurcă? Cum găsesc lecțiile? În mod crucial, dacă vă luptați, nu vă fie teamă să spuneți cuiva acest lucru!

    Dacă lupta este academică, va exista întotdeauna un prieten sau un profesor dispus să ajute. Dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar, nu vă fie teamă să îi contactați, la fel cum ați face-o în mediul normal de învățare. O sesiune de studiu apel video cu un prieten ar putea fi distractiv!

    Nu este nicio rușine să găsești întreaga situație actuală și noul mediu de învățare copleșitor și dificil de adaptat. Vorbeste cu prietenii, familia, profesorii – oamenii vor fi acolo pentru a asculta. Este firesc să simți un anumit nivel de anxietate în prezent, dar, fie academic, fie mental, este important să comunici orice nelămurire cuiva.

    Oferim resurse actualizate în special în perioada pandemiei, așa că verificați din nou în mod regulat pentru alte idei despre cum să utilizați ecranele în mod sănătos în acest moment dificil.

    Vezi articolul original la itstimetologoff.com

  • Medicii se tem pentru familiile lor în timp ce se luptă cu coronavirusul cu prea puțină armură

    "Având în vedere că camerele de urgență și spitalele funcționează la și chiar peste capacitate, iar pe măsură ce criza se extinde, la fel și riscul pentru personalul nostru medical. Iar cu o penurie de EIP, acest risc este și mai mare."

    Publicat inițial 3/29/2020

    Dr. Jessica Kiss' fete gemene plâng cele mai multe dimineți atunci când ea merge la locul de muncă. Au 9 ani, suficient de bătrâni încât să știe că ar putea să prindă coronavirusul de la pacienții ei și să se îmbolnăvească atât de tare încât să moară.

    Kiss împărtășește această teamă și se îngrijorează cel puțin la fel de mult cu privire la aducerea virusului acasă la familia ei – mai ales că depinde de o mască de mai bine de o săptămână pentru a o proteja.

    "Am patru copii mici. Mă gândesc mereu la ei", a declarat medicul de familie din California, în vârstă de 37 de ani, care are o fiică cu astm. "Dar chiar nu există de ales. Am depus jurământul ca medic să fac ceea ce trebuie".

    Îngrijorările lui Kiss sunt reflectate de zeci de medici părinți din întreaga națiune într-o scrisoare impasimentată adresată Congresului, cerând ca restul echipamentelor individuale de protecție relevante să fie eliberate din Stocul Național Strategic, un depozit federal de materiale medicale, pentru cei aflați în prima linie. Ei se alătură unui cor tot mai mare de lucrători americani din domeniul sănătății care spun că se luptă cu virusul cu mult prea puțină armură, deoarece lipsurile îi obligă să reutilizeze echipamente individuale de protecție, cunoscute sub numele de EIP, sau să se bazeze pe înlocuitori de casă. Uneori trebuie chiar să meargă fără protecție cu totul.

    "Aducem fizic acasă bacterii și viruși", a declarat dr. Hala Sabry, un medic de medicină de urgență din afara Los Angelesului, care a fondat pe Facebook Grupul Physician Moms, care are peste 70.000 de membri. "Avem nevoie de EIP și avem nevoie de el acum. Chiar aveam nevoie de ea ieri"."

    Pericolul este clar. Un editorial din 21 martie din The Lancet spunea că 3.300 de cadre medicale au fost infectate cu virusul COVID-19 în China de la începutul lunii martie. Cel puțin 22 au murit până la sfârșitul lunii februarie.

    Virusul a lovit, de asemenea, lucrătorii din domeniul sănătății din Statele Unite. Pe 14 martie, Colegiul American al Medicilor de Urgență a anunțat că doi membri – unul în statul Washington și altul în New Jersey – se află în stare critică din cauza COVID-19.

    La cabinetul privat din afara Los Angelesului, unde lucrează Kiss, trei pacienți au avut cazuri confirmate de COVID-19 de la începutul pandemiei. Testele sunt în așteptare pentru alte 10, a spus ea, și suspectează cel puțin încă 50 de cazuri potențiale bazate pe simptome.

    În mod ideal, a spus Kiss, ea ar folosi o mască respiratorie proaspătă, bine montată N95 de fiecare dată când a examinat un pacient. Dar ea are o singură mască din 16 martie, când a primit o cutie cu cinci pentru practica ei de la un prieten medic. Cineva a lăsat o cutie cu ei pe prispa prietenului, a spus ea.

    Când întâlnește o pacientă cu simptome asemănătoare COVID-19, a spus Kiss, ea poartă un scut de față peste mască, ștergându-l cu șervețele de grad medical între pacienți.

    De îndată ce ajunge acasă de la serviciu, a spus ea, sare direct în duș și apoi își spală scrub-urile. Ea știe că ar putea fi devastator dacă își infectează familia, chiar dacă, în general, copiii prezintă simptome mai ușoare decât adulții. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, astmul fiicei sale poate pune fata la un risc mai mare de o formă severă a bolii.

    Dr. Niran Al-Agba din Bremerton, Washington, a declarat că se îngrijorează "în fiecare zi" să aducă virusul COVID-19 acasă la familia ei.

    "I-am îmbrățișat foarte mult", a spus medicul pediatru în vârstă de 45 de ani într-un interviu telefonic, în timp ce își strângea unul dintre cei patru copii în poală. "Este cea mai grea parte din ceea ce facem. Puteam să-mi pierd soțul. Puteam să mă pierd. Puteam să-mi pierd copiii"."

    Al-Agba a declarat că și-a dat seama pentru prima dată că ar avea nevoie de măști și halate N95 după ce a auzit despre un deces covid-19 la aproximativ 30 de mile distanță în Kirkland luna trecută. Ea a cerut distribuitorului ei să le comande, dar acestea au fost vândute. La începutul lunii martie, ea a găsit o mască N95 printre uneltele de vopsire într-o unitate de depozitare. S-a gândit că ar putea refolosi masca dacă ar pulveriza-o cu puțin alcool izopropilic și, de asemenea, s-a protejat cu mănuși, ochelari de protecție și o jachetă în loc de halat. Asta a făcut, vizitând pacienți simptomatici în mașinile lor pentru a reduce riscul de răspândire a virusului în biroul ei și nevoia de mai multe echipamente de protecție pentru alți angajați.

    Recent, ea a început să primească donații de astfel de echipamente. Cineva a lăsat două cutii de N95s la ușa ei. Trei medici stomatologi pensionari au renunțat la provizii. Pacienții i-au adus zeci de măști de casă. Al-Agba intenționează să facă aceste provizii să dureze, așa că continuă să examineze pacienții din mașini.

    În scrisoarea din 19 martie adresată Congresului, alți aproximativ 50 de medici au descris experiențe și temeri similare pentru familiile lor, numele lor fiind excluse pentru a-i proteja de posibile represalii din partea angajatorilor. Mai multe descrise având puține sau nu măști sau halate. Doi au declarat că centrele lor de sănătate au oprit testarea pentru COVID-19 pentru că nu există suficiente echipamente de protecție pentru a menține lucrătorii în siguranță. Unul a descris cumpărarea de măști N95 de la Home Depot pentru a le distribui colegilor; un altul a vorbit despre cumpărarea de ochelari de protecție de pe un șantier local.

    "Lucrătorii din domeniul sănătății din întreaga țară continuă să riște expunerea – unii necesită carantină, iar alții se îmbolnăvesc", se arată în scrisoare. "Având în vedere că camerele de urgență și spitalele funcționează la și chiar peste capacitate, iar pe măsură ce criza se extinde, la fel și riscul pentru personalul nostru medical. Iar cu o penurie de EIP, acest risc este și mai mare."

    Pe lângă faptul că au cerut guvernului să elibereze întregul stoc de măști și alte echipamente de protecție – dintre care unele au fost deja trimise în state – medicii au cerut ca acesta să fie completat cu echipamente nou fabricate, care sunt direcționate către lucrătorii din domeniul sănătății înainte de magazinele de vânzare cu amănuntul.

    Ei au solicitat Biroului de Responsabilitate al Guvernului SUA să investigheze distribuția stocurilor de stocuri și au recomandat modalități de a se asigura că acestea sunt distribuite cât mai eficient posibil. Ei au spus că sistemul actual, care necesită solicitări din partea autorităților locale, de stat și teritoriale, "poate crea întârzieri care ar putea cauza daune semnificative sănătății și bunăstării publicului larg".

    În acest moment, a spus Sabry, guvernul federal nu ar trebui să păstreze nici o parte a stocului pentru o zi ploioasă.

    "Se toarnă în Statele Unite chiar acum", a spus ea. "Ce așteaptă? Cât de rău trebuie să ajungă?"

    Kaiser Health News (KHN) este un serviciu național de știri privind politica de sănătate. Este un program independent editorial al Fundației Familiei Henry J. Kaiser, care nu este afiliat cu Kaiser Permanente.

    Vezi articolul original la thefix.com