Cinci lucruri de făcut în loc să derulați pe telefon
Mulți dintre noi am început anul cu intenții bune și rezoluții noi, cum ar fi: "Voi petrece mai puțin timp pe telefon anul acesta", "Îmi voi lăsa telefonul în urmă când voi merge la plimbări" sau "Voi găsi ceva de făcut în loc să defilez" dar câți dintre noi am reușit să ne lipim de el? Peste 25% dintre britanici într-un sondaj YouGov au declarat că vor să-și folosească telefonul mai puțin în 2021. Peste 50% dintre copii au mai spus că își doresc ca părinții lor să folosească telefonul mai puțin în acest an, ( cu20% mai mult decât cei care și-au dorit ca părinții lor să renunțe la fumat!) Deci, în mod clar succesul detoxing noastre digitale este important pentru toate generațiile!
Una dintre cele mai mari dificultăți cu care ne confruntăm atunci când începem o detoxifiere digitalăsau facem rezoluția să se deconecteze mai mult, este ce să facem cu tot acest timp. Este greu să-ți pui telefonul jos și să găsești lucruri de făcut în loc să derulezi atunci când asta îți ocupa ore din zi. Deci, iată cinci lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să rămâneți offline astăzi.
# 1 Scrie o scrisoare
Arta de a scrie scrisori este oarecum la modă, dar asta nu înseamnă că oamenii nu vor să le primească, majoritatea oamenilor vor fi nespus de bucuroși să găsească altceva decât facturi în postarea lor! De ce să nu alegi un prieten sau un membru al familiei și să le scrii o scrisoare astăzi? Nu trebuie să fie lung sau despre ceva important, ai putea să le spui despre plimbarea ta, să le spui mulțumesc pentru un cadou sau să le reamintești de importanța lor pentru tine. Scrisoare-scris este un mod minunat de a obține offline în timp ce încă conectarea cu cei dragi (mai ales ca acestea doar modalitate de a comunica de luni de zile a fost prin ecrane).
# 2 Planul de a vedea un prieten
Un alt lucru pe care l-ai putea face pentru a te conecta cu prietenii tăi în loc să derulezi pe telefon este să planifici să te întâlnești. În timpul lockdown-ului, acest lucru ar putea fi dificil, dar planul nu trebuie să fie pentru săptămâna viitoare. Ai putea planifica o vacanță pe care vrei să o iei împreună, o excursie la un eveniment sportiv, prima ta noapte odată ce cluburile se deschid sau o sesiune de răsfăț; este important să avem lucruri pe care să le așteptăm cu nerăbdare chiar acum. Dacă sunteți suficient de norocos pentru a putea întâlni până ai putea planifica o plimbare sau plimbare cu bicicleta în apropierea casei tale, vei fi uimit de diferența pe care compania face.
# 3 Scrie unele obiective
În acest an am scris deja destul de multe piese despre obiective, sfaturile noastre de top pentru rezoluții și chiar mai multe modalități de a vă ajuta să vă puneți telefonul jos. În ambele am vorbit despre importanța stabilirii obiectivelor ca o modalitate de a vă încadra rezoluțiile. Dacă doriți să vă deconectați de ce nu cravată că la un alt obiectiv? Poate că doriți să obțineți instalator în acest an, să învețe o limbă sau mă întorc în crafting? Indiferent de sarcina pe care o alegeți, legarea acesteia la deconectare poate face mai ușor să rămânem la, așa că notați-vă obiectivul astăzi și încercați să sculptați timp pentru a vă concentra pe el și departe de ecran, în mod regulat.
# 4 Clar afară sertar "junk"
Cei mai mulți dintre noi au un "sertar junk", fie că este vorba de un sertar, dulap, camera de schimb sau mansarda și o mulțime de noi au avut sortare-l pe lista noastră "To-Do" pentru cel puțin câteva luni. Deci, de ce nu-l abordeze astăzi? Puneți telefonul jos chiar acum, pregătiți-vă niște pungi și ștergeți-l. Vă putem promite că va fi incredibil de satisfăcător. De asemenea, va dura probabil o cantitate semnificativă de timp offline și vă va oferi șansa de a deveni activ. Ce nu e să iubești?
# 5 Du-te în afara
Pe tema de a deveni activ, o altă modalitate excelentă de a vă opri să defilați pe telefon este să ieșiți afară. Telefoanele nu au fost concepute pentru lumea naturală, astfel încât este mai greu să le folosească în afara oricum. Organizația de caritate pentru sănătate mintală Mind spune că a ieși afară are nenumărate beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Deci, doar ieșind afară, ați putea să vă reduceți tensiunea arterială, să vă reduceți stresul și chiar să ajutați la depresie moderată. Win-win-win!
Doar cinci idei de moduri alternative de a petrece timpul în loc de defilare. Spuneți-ne dacă aveți alte idei preferate, astfel încât să le putem împărtăși și noi.
