Cum să gestionați timpul ecranului într-o pandemie
În această săptămână #ChildrensMentalHealth în Marea Britanie, ne concentrăm pe modul de gestionare a timpului petrecut la ecran cu copiii aflați în pandemie. Un studiu care a comparat timpul petrecut la ecran în ianuarie 2020 cu ianuarie 2021, a descoperit că a existat o creștere de 100% a vizitelor pe site-uri web și aplicații, cu copii de patru până la cincisprezece ani în Marea Britanie, timpul mediu zilnic petrecut pe ele crescând cu 15%.
Desigur, pe măsură ce copiii sunt blocați acasă și învață online, este total de înțeles că timpul lor de ecran va fi crescut, așa cum a fost pentru toată lumea. Dar pentru copii, în special, acest lucru poate fi dăunător. Un domeniu de îngrijorare este vederea, datele publicate recent descoperind o creștere de 300% a miopiei în rândul copiilor de șase până la opt ani, potențial cauzată de învățarea online. Într-un alt studiu, utilizarea excesivă a rețelelor de socializare, a timpului petrecut la ecran și a problemelor de sănătate mintală au fost toate ridicate ca principalele îngrijorări ale părinților în timpul pandemiei. Aceste studii sugerează că există o mulțime de preocupări resimțite atât în cercurile academice, cât și în cele de parenting cu privire la modul de gestionare a timpului petrecut la ecran în pandemie.
Am pus împreună câteva întrebări de bază pe care le puteți pune de la tine, pentru a vă ajuta să evaluați cât de mult timp de ecran copiii dumneavoastră ar trebui să fie expuse la.
Este acest ajutor sau rău?
Prima și cea mai importantă întrebare pe care trebuie să o puneți este care este scopul timpului petrecut în timpul ecranului cu care copilul dumneavoastră este implicat? O mare parte din cauza creșterii timpului petrecut în timpul pandemiei a fost faptul că școlile au fost închise de luni de zile, forțând copiii să fie educați online în loc să fie într-o clasă fizică. Aceste ore pe Zoom cu colegii de clasă și profesorii oferă un scop și un rezultat foarte diferite decât orele de vizionare a videoclipurilor YouTube, de exemplu.
Prin urmare, atunci când decideți ce tipuri de timp de ecran pentru a reduce și gestiona trebuie să evaluați efectul. S-ar putea decide chiar că jocurile online cu prietenii de la școală pentru o perioadă limitată de timp ar putea fi considerate un lucru pozitiv, deoarece oferă interacțiunea socială pe care copiii o pierd în acest timp. Modul în care evaluați utilizarea de către copilul a ecranelor sale depinde de dvs., dar asigurați-vă că orice declarații generale, cum ar fi "nu utilizați ecrane după școală" sunt nuanțate de o înțelegere a pozitivelor și negativelor diferitelor forme de utilizare a ecranului.
Care ecrane sunt cele mai dăunătoare?
Pe lângă evaluarea utilizărilor ecranelor care sunt utile vs. dăunătoare, este, de asemenea, util să se evalueze care dispozitive sunt ele însele cele mai dăunătoare. De exemplu, uităm adesea că televizorul contează ca un ecran și astfel îl reducem de la regulile noastre privind timpul ecranului. Cu toate acestea, 22% dintre copiii de 12-15 ani au declarat că vizionarea TV i-a determinat să-și neglijeze munca școlară. Deci, luați în considerare toate dispozitivele, indiferent cât de mari sau mici, în negocierea timpului ecranului cu copiii dvs.
Cum arată răul?
Pentru a crea un sistem de evaluare a utilizării ecranului în timp, dispozitive și generații, trebuie mai întâi să definim cum ar arăta timpul "dăunător" al ecranului. Acest lucru poate fi un considerent personal, deoarece numai tu vei ști cum arată dacă comportamentul copilului tău pare să fie afectat de timpul petrecut la ecran. Cu toate acestea, există câteva teme comune, despre care am scris înainte, pe care vă puteți baza pentru a vă ajuta să vă ridicați atunci când poate fi necesară introducerea unei schimbări.
Somnul este un bun indicator al timpului ecranului care pătrunde în restul vieții noastre, deoarece somnul poate fi foarte grav afectat de excesul de timp al ecranului. Concentrarea și sănătatea mintală generală sunt, de asemenea, markeri de urmărit. Asadar, daca observi ca copiii tai sunt mai obositi, mai putin concentrati si, in general, intr-o stare mai proasta, este timpul sa le evaluezi timpul petrecut pe ecrane.
Înțelegerea faptului că timpul ecranului a explodat în mod inevitabil și că există o cantitate limitată pe care o puteți face în acest sens, vă va ajuta să vedeți că nu ar trebui să fiți prea nerăbdători cu privire la un număr prea strict de ore pe un dispozitiv. Concentrați-vă pe elementele de bază; dacă copilul tău este sănătos, fericit, doarme și mănâncă bine și se bucură de viață, iar dacă timpul petrecut pe ecrane se îmbunătățește sau diminuează orice lucru și nu poți greși.
