Condiții de viață 24:6 vă va face mai fericiți
Vorbim tot timpul despre a fi "pe" 24:7. Trebuie să ne verificăm e-mailurile: nu știm niciodată ce ar putea apărea în timpul pauzei de masă, ceea ce necesită o atenție imediată. Trebuie să avem notificările noastre pe: ce se întâmplă dacă am ratat eliberarea de bilete pentru artistul nostru preferat? Trebuie să fim pe Twitter tot timpul sau s-ar putea să pierdem următorul subiect în tendințe și să fim în spatele poveștii de breaking news. A trăi așa se scurge. Adulții din Marea Britanie petrec acum în medie 8 ore și 41 de minute pe zi pe ecrane – mai mult timp decât dormim! Oamenii ne întreabă adesea cum ar putea arăta o modalitate realizabilă de a face o detoxifiere digitală. Deci, aici e o idee pentru a încerca o detoxifiere digitală: de viață 24:6.
Ce este 24:6?
Ideea de a trăi 24:6 este de a fi la fel de accesibil ca de obicei, în afară de o zi pe săptămână. De obicei, această zi ar fi duminică, la urma urmei, este ziua de odihnă. Cu toate acestea, ai putea alege miercuri pentru a împărți săptămâna, sau luni, astfel încât să înceapă un pic mai bine, indiferent de lucrări pentru tine. Puteți alege exact ceea ce forma 24:6 ia pentru tine personal prea. Poate că aveți nevoie de o pauză de la e-mail, dar uitam la un televizor mic cu copiii ar putea fi un mod frumos relaxant de a vântului în jos în seara și obligațiuni? S-ar putea să alegeți să renunțați la rețelele sociale, dar totuși să verificați mesajele de pe telefon. Sau ai putea merge curcan rece, nici un telefon, nici ecrane de orice fel, și au o zi în cazul în care puteți respira doar. Vă putem garanta că veți aprecia pauza!
Care sunt beneficiile?
O detoxifiere digitală obișnuită aduce atât de multe beneficii. Vă amintiți ultima dată când ați dormit fără o noapte potrivită? Dacă nu, acesta ar putea fi răspunsul, deoarece sa dovedit că o detoxifiere digitală poate face minuni pentru programul de somn! Ce zici de concentrare? Când a fost ultima dată când ai citit o carte de la început până la sfârșit fără să te chinui să te concentrezi? Detoxurile digitale te pot ajuta să-ți îndrumi atenția acolo unde îți dorești , s-arputea chiar să te ajute cu munca ta. Nu numai că, timp liber ecrane va beneficia aproape sigur sănătatea ta mentală, lăsându-vă mai fericit și mai sănătos în fiecare săptămână.
Cum se organizează
În cazul în care punctul de a trăi 24:6 este de a pune mai puțin stres pe tine, atunci s-ar putea să doriți să luați câțiva pași în prealabil, astfel încât să nu te streseze chiar mai mult! Dacă nu vei fi contactabil, atunci vorbește cu cei pentru care este important să poți pune mâna pe tine. Ai putea să le dai un număr fix sau numărul de cineva cu care vei fi. Poate fi greu să te dedici unui nou obicei, așa că fă-ți cât mai ușor posibil, gândindu-te și eliminând problemele în față.
Dă 24:6 de viață un du-te, poate pentru doar în această săptămână, și să ne spuneți cum te descurci? Ne place să obținem feedback-ul tău despre ceea ce funcționează pentru tine în încercarea de detoxifiere digitală și construirea unui stil de viață mai atent. noroc!
