Combaterea FOMO în 2021
Ultimul nostru an a fost unul greu pentru FOMO (Fear of Missing Out). Fie că am fost închiși sau închiși prin restricții relaxate, nu ne-am trăit viața în niciun fel ca înainte de pandemie. Chiar și înainte de pandemie, în 2017, ne luptam cu ideea de FOMO, așa că nu este de mirare că în întreaga lume oamenii găsesc situația actuală și mai dificilă. Mulți dintre noi am petrecut luni de zile fără să ne vedem prietenii sau familia, doar zoom-ul din ce în ce mai anulat pentru a ne susține. Trebuie să ne trăim întreaga viață într-o bulă, fie că este vorba de părinți, copii, străini (nu atât de ciudat după nouă luni împreună), prieteni sau chiar doar o fabrică de casă. Cu toate acestea, prin intermediul rețelelor sociale, putem urmări cum cei din întreaga lume și cei din regiunile mai puțin restricționate decât ai noștri se pot întâlni și pot petrece timp de calitate unul cu celălalt. Nu este de mirare că mulți dintre noi suferă de FOMO și ajung la punctul de rupere.
Îmbrățișează-ți bula
Primul nostru sfat este să îmbrățișăm JOMO (Joy of Missing Out) în loc să fim blocați într-o stare de spirit doar FOMO. Am mai scris despre asta de multe ori, chiar și o dată în timpul alegerilor prezidențiale din SUA, când vestea a fost un pic cam mult pentru noi toți. JOMO este vital pentru o viață sănătoasă în lockdown. Dacă ai o relație bună cu oamenii cu care trăiești, cultivă-o. Încearcă să te bucuri atât de mult de viața de acasă încât să nu te mai simți izolat de restricții. Un sfat pentru acest lucru este să vă implicați în activități analogice, cum ar fi încurcat,jocuri de masă sau cărți cu care puteți implica pe toată lumea. Odată ce te lupți cu moartea în ultima rundă de "du-te pește" nu vei fi îngrijorat de faptul că toți ceilalți au un lockdown mai bun, promitem!
Cultura comparației
Una dintre numeroasele cauze ale FOMO este social media. Cultura comparației, indiferent cu cine este comparația, face CA COVID-19 și să stea acasă și mai greu. Doar utilizarea social media te face mai probabil să încalci restricțiile, și suntem destul de siguri că asta se datorează culturii comparației și sentimentului că toți ceilalți au o pandemie "mai bună" decât tine. Cum te lupți cu asta? Ei bine, sfatul nostru este, ca de obicei, deconectați-vă! O dezintoxicare pe rețelele de socializare va face minuni pentru sănătatea ta mintală, iar dacă te ajută să nu mai încalci restricțiile, ar putea face minuni și pentru sănătatea ta fizică! Nu ne referim la faptul că nu rămâneți în contact cu prietenii și familia, dar de ce să nu rămâneți la servicii de mesagerie privată, cum ar fi iMessage și WhatsApp? Dacă vorbiți cu oameni pe care îi cunoașteți, direct, veți fi mai puțin probabil să vă luptați, iar conexiunea pe care o faceți vă va hrăni mult mai mult de o oră de defilare.
Amintiți-vă că suntem cu toții luptă
În ciuda a ceea ce vedeți pe rețelele de socializare, știm că COVID-19 lovește puternic pe toată lumea. Încercați să vă amintiți că pentru toată lumea veți vedea având o noapte mare cu prietenii lor, aceiași prieteni au fost într-un târg câteva lupte, fără îndoială, despre spălat vase sau a cărui rândul său, este de a hoover. Chiar și atunci când restricțiile vor fi ridicate, social media va rămâne nereprezentativă a adevărului întregii noastre vieți. Respirați adânc și puneți întrebări de la fiecare postare pe care o vedeți, trimiteți un mesaj afișului pentru a vedea cum se descurcă sau respectați sfaturile noastre de mai sus și deconectați-vă! Așteptăm cu nerăbdare un moment în 2021 în care suntem nostalgici pentru tot timpul petrecut acasă, așa că apreciază fiecare moment pe care îl ai cu cei dragi, fiecare zi este prețioasă. Vezi articolul original la itstimetologoff.com
